Tro flytter bjerge som supplerende behandling mod kræft

Tro flytter bjerge

Og viljen klarer resten...

Om psykens betydning for helbredelse og strategi mod kræft

Udtrykket "tro flytter bjerge" er en metafor, der har dybe rødder i mange kulturer. Det understreger den enorme indflydelse, vores tanker og overbevisninger har på vores liv.

Psyken spiller en afgørende rolle i vores helbredelse, uanset om det drejer sig om fysiske eller psykiske lidelser.

Psyken påvirker helbredelsen

Stressreduktion og Immunsystemet

Et roligt og afslappet sind kan styrke immunsystemet og fremme helingsprocessen.

Kronisk stress kan omvendt svække immunsystemet. Tanker og følelser påvirker altså vores fysiske helbred på et cellulært niveau.

Smertehåndtering

Tanker og følelser kan påvirke vores oplevelse af smerte. Positive tanker og afslapningsteknikker kan reducere smerteintensiteten.

Adfærdsændringer

Psyken kan motivere os til at ændre usunde vaner og adoptere sundere livsstilsvalg, der understøtter helbredelsen. F.eks. foranledige kostændring.

Medicinens effektivitet

Vores tro på en behandling og vores samarbejde med vores vejleder kan påvirke, hvor godt medicin virker.

Kroniske sygdomme

En positiv indstilling og aktive strategier til at håndtere psyken (se nedenfor) kan forbedre livskvaliteten for personer med kroniske sygdomme og forbedre prognosen for personer med alvorlig sygdom som kræft.

Sammenhængen mellem kroppen og sindet

Psykosomatisk medicin

Undersøger, hvordan psykiske faktorer kan påvirke fysiske sygdomme.

Neurovidenskab

Afdækker de biologiske mekanismer, der forbinder hjernen og kroppen.

Placeboeffekten

Et af de mest kendte eksempler på psykens kraft er placeboeffekten. Når en person får en behandling, som de tror vil gøre dem bedre, oplever de ofte en forbedring, selvom behandlingen ikke har nogen aktiv ingrediens.

Dette skyldes, at hjernen frigiver endorfiner og andre stoffer, der kan lindre smerte og fremme helbredelse.

Ane Hansen

En kvinde diagnosticeret med kronisk træthedssyndrom, der efter et ophold på et spa-hotel, hvor hun fik en ny, eksperimentel behandling, oplevede en markant forbedring af sine symptomer. Selvom behandlingen senere viste sig at være en placebo, fortsatte Ane med at have det godt i flere år.

Peter Jensen

En mand med alvorlig angst, der deltog i et forsøg med en ny anti-angst medicin. Han blev tilfældigt tildelt placebogruppen, men oplevede alligevel en betydelig reduktion i sine angstsymptomer.

Marie Larsen

En kvinde med psoriasis, der efter at have påført en dyr, importeret creme på sine hudlæsioner, oplevede en næsten fuldstændig helbredelse. Det viste sig senere, at cremen blot var en fugtighedscreme.

Psykosomatiske Sygdomme

Nogle sygdomme, som f.eks. irritabel tarm-syndrom, kan udløses eller forværres af stress og negative følelser. Det er et åbent spørgsmål om også mere alvorlige sygdomme kan opstå på grund af stress, vrede eller andre drænende følelser.

Nocebo-effekten

Nocebo-effekten er et ligeledes fascinerende fænomen inden for psykosomatik, der beskriver, hvordan negative forventninger kan føre til negative helbredseffekter. Det er på mange måder det modsatte af placebo-effekten.

Virkning af nocebo-effekten

Negative forventninger

Når en person forventer, at en behandling vil have negative bivirkninger, eller at deres tilstand vil forværres, kan disse negative forventninger faktisk manifestere sig fysisk.

Jo mere bekymret man er for en behandling, jo større er risikoen for at der vil opstå komplikationer.

Selvopfyldende profetier

Hvis du tror, at en bestemt medicin vil give dig hovedpine, er der større sandsynlighed for, at du faktisk oplever hovedpine efter at have taget medicinen. Dette skyldes, at dine forventninger kan påvirke din opmærksomhed og fortolkning af kropslige signaler.

Stress og angst

Negative forventninger kan øge stress og angstniveauet, hvilket kan påvirke både det fysiske og det mentale helbred.

Eksempler på nocebo-effekten

Bivirkninger af medicin

Hvis du læser om alle de mulige bivirkninger af en medicin, er der større sandsynlighed for, at du oplever nogle af dem.

Smerte

Hvis du forventer, at en procedure vil være meget smertefuld, vil du typisk opleve mere smerte end en person, der ikke har sådanne forventninger.

Hvordan mindskes nocebo-effekten

Positiv kommunikation

Sundhedsprofessionelle kan bidrage til at mindske nocebo-effekten ved at kommunikere positivt om behandlinger og undgå at overfokusere på potentielle bivirkninger. Dog kan netop denne taktik gøre det vanskeligere for patienten at afgøre om de ønsker den pågældende behandling.

Information

At give patienterne nøjagtige og relevante oplysninger om behandlinger kan hjælpe med at reducere angst og negative forventninger.

Eksempler på psykens betydning

Sport

Atleter, der har en stærk mental træning og tror på deres evner, er ofte i stand til at overvinde fysiske begrænsninger og opnå bedre resultater.

Sygdomsforløb

Patienter med en positiv indstilling, følelsen af selv at have indflydelse og stærke sociale netværk har ofte et bedre forløb og længere overlevelse ved alvorlige sygdomme.

Personlig udvikling

Folk, der sætter sig ambitiøse mål og tror på deres evne til at nå dem, er mere tilbøjelige til at lykkes.

Udnyt psykens kraft

Mindfulness og Meditation

Disse teknikker kan hjælpe os med at blive mere opmærksomme på vores tanker og følelser og dermed få større kontrol over dem. Også åndedrætsteknikker har normalt gunstig virkning.

Positiv Psykologi

Ved at fokusere på styrker, taknemmelighed og positive oplevelser kan vi øge vores livskvalitet og modstandsdygtighed.

Terapi

Talterapi, kognitiv adfærdsterapi og andre former for terapi kan hjælpe os med at ændre negative tanke- og adfærdsmønstre.

Kognitiv adfærdsterapi (KAT)

Hjælper med at identificere og ændre negative tankemønstre og adfærdsmønstre.

Støttegrupper

Giver mulighed for at dele erfaringer og følelser med andre, der gennemgår lignende udfordringer. Dette kan reducere stress.

Konklusion

Troen på vores egen evne til at påvirke vores liv og helbred er en stærk drivkraft og en væsentlig parameter for at nå i mål. Viden om både placebo og nocebo effekten sætter fokus på hvor stærk psyken er.

Derfor må man sige, at en del sundhedspersonale svigter deres rolle som støtte for den enkelte patient, i de tilfælde hvor de fraråder endog helt harmløse tiltag, der ellers kunne få den den pågældende til at føle øget grad af kontrol og en reel mulighed for at påvirke sit forløb i gunstig retning. De kender simpelthen ikke tilstrækkeligt til disse afgørende sammenhænge.

Ved at udnytte psykens kraft kan vi overkomme udfordringer, optimere vores helbredelse og forbedre vores livskvalitet.

Yderligere konkrete eksempler

Joe Dispenza

I en alder af 28 år oplevede Dispenza en alvorlig rygskade, der efterlod ham lammet fra brystet og ned. Lægerne gav ham kun 6 måneders levetid, men Dispenza nægtede at acceptere denne prognose. Han begyndte at studere neurovidenskab og meditation intensivt og eksperimenterede med forskellige teknikker for at helbrede sig selv.

Efter flere måneders dedikeret indsats var Dispenza mirakuløst i stand til at helbrede sig selv fuldstændig.

Helen Keller

Blindet og døv fra en tidlig alder, lærte Helen Keller at kommunikere og leve et fuldt liv takket være sin lærer, Anne Sullivan. Kellers historie er et af de mest kendte eksempler på, hvordan en stærk vilje kan overvinde selv de mest udfordrende omstændigheder.

Nick Vujicic

Født uden arme og ben, har Nick Vujicic rejst verden rundt og inspireret millioner med sin positive indstilling og livslyst. Ud over at han er imponerende adræt, er han et levende bevis på, at man kan opnå succes og glæde, uanset hvilke fysiske begrænsninger man måtte have.

Edith Eger

Efter at være overlevende fra Auschwitz, har Edith Eger viet sit liv til at hjælpe andre med at håndtere traumer. Hendes historie er et stærkt eksempel på, hvordan man kan finde helbredelse og mening, selv efter at have oplevet de største rædsler.

Lis Hartel

Lis Hartel var en talentfuld rytter, der allerede som ung havde vundet flere danske mesterskaber i dressur. I 1944, efter en graviditet, blev hun ramt af polio, en sygdom der lammede hendes ben. Lægerne fortalte hende, at hun aldrig ville kunne ride igen.

Men Lis Hartel gav ikke op. Med stædighed og en uovervindelig viljestyrke, kæmpede hun sig tilbage til sadlen. Genoptræningen var lang og hård, men Lis Hartel lod sig ikke slå ud. Hun udviklede nye teknikker og tilpasninger, så hun kunne fortsætte med at ride på højeste niveau.

I 1952 og igen i 1956 vandt Lis Hartel sølvmedalje ved de Olympiske Lege i dressur. Hendes præstationer var ikke bare en sportslig triumf, men også et symbol på menneskets ubegrænsede potentiale.

Annette Fredskov, Maratonkvinden

I 2009 fik hun stillet diagnosen sklerose, hvilket vendte op ned på hendes liv.

Men i stedet for at lade sig begrænse af sygdommen, besluttede hun at sætte sig et mål, der virkede umuligt - også uden sklerose, nemlig at løbe et maraton hver dag i et år.

Med en detaljeret plan, tro, vilje og mental styrke, gennemførte hun, til kæmpe inspiration for utallige andre, dette vilde og eventyrlige projekt.

Se også Mine Bedste Råd

Se også Wim Hof

Se også Stig Severinsen

Se også Joe Dispenza

Se også Louise Hay

Se også Annette Fredskov, Maratonkvinden

Se også Alternative Behandlinger - Oversigt

Links

Derfor kan tro flytte bjerge (Berlingske)

Placeboeffekten (Wikipedia)

Psychological Factors in Healing (Taylor and Francis)