Tapping
Tapping og kræft
Tapping, også kendt som Emotional Freedom Techniques (EFT), er en simpel, men effektiv teknik, der kan hjælpe med at reducere stress, angst, fobier og en række andre negative følelser.
Det er en form for energipsykologi, der kombinerer elementer fra kinesisk akupunktur med moderne psykologiske principper. Se nærmere forklaring længere nede.
Selvom tapping ikke er en kur mod kræft, kan det være et værdifuldt redskab til at håndtere de følelsesmæssige og psykologiske udfordringer, som følger med en kræftdiagnose og kræftbehandling.
Fordele ved tapping for kræftpatienter
Reducerer stress og angst
Kræft kan forårsage betydelig stress og angst, som kan have en negativ indvirkning på både det mentale og fysiske velvære. Tapping kan hjælpe med at frigive disse negative følelser og fremme en følelse af ro og velvære.
Øger optimisme og håb
En kræftdiagnose kan føre til følelser af håbløshed og desperation. Tapping kan hjælpe med at øge optimisme og håb, hvilket kan have en positiv indvirkning på motivationen til at kæmpe mod kræften.
Lindrer smerter
Nogle undersøgelser tyder på, at tapping kan hjælpe med at lindre smerter, både fysisk og følelsesmæssig. Dette kan være nyttigt for kræftpatienter, der oplever smerter som følge af deres sygdom eller behandling.
Forbedrer søvnkvaliteten
Stress og angst kan forstyrre søvnmønstrene, hvilket kan føre til træthed og udmattelse. Tapping kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten, hvilket kan give mere energi til at håndtere kræftbehandlingen.
Styrker immunforsvaret
Kronisk stress kan have en negativ indvirkning på immunforsvaret. Tapping kan hjælpe med at reducere stress og fremme et stærkere immunforsvar, hvilket kan være nyttigt til at bekæmpe kræften.
Tapping, NLP og Hjernens Funktion
Hvordan virker disse teknikker egentlig, og hvordan relaterer de sig til vores hjerne?
Hippocampus: Hjernens Hukommelsescenter
Hippocampus er en del af hjernen, der er afgørende for vores hukommelse og evne til at lære nye ting. Når vi bruger tapping eller NLP til at bearbejde traumer eller skabe nye positive mønstre, påvirker vi direkte hippocampus. Ved at genkalde og bearbejde erindringer styrker vi de neurale forbindelser i hippocampus, hvilket kan føre til mere effektive ændringer.
Ud over hukommelse spiller hippocampus også en rolle i vores rumlige orientering. Når vi visualiserer eller forestiller os nye steder, aktiveres hippocampus. NLP-teknikker, der involverer visualisering, kan derfor styrke denne del af hjernen.
Pinealkirtlen: Mere End Bare Søvn
Pinealkirtlen er måske mest kendt for at producere melatonin, hormonet der regulerer vores søvn-vågne-cyklus. Men denne lille kirtel har også været forbundet med intuition, spiritualitet og vores forbindelse til en større bevidsthed.
Tapping og NLP kan indirekte påvirke pinealkirtlen gennem afslapning og stressreduktion. Ved at skabe en følelse af ro og balance kan disse teknikker optimere pinealkirtlens funktion og potentielt øge vores intuition og kreativitet.
Amygdala: Hjernens Alarmklokke
Amygdala er ofte omtalt som hjernens "alarmklokke". Den spiller en central rolle i vores følelsesmæssige reaktioner, især frygt og angst. Når vi oplever noget, der opfattes som en trussel, aktiveres amygdala og sætter gang i vores kamp- eller flugtrespons.
Tapping og NLP kan hjælpe med at dæmpe amygdala's reaktion på tidligere traumatiske oplevelser eller nuværende stressfaktorer. Ved at genkalde og bearbejde negative minder samtidig med at man tapper på akupunkturpunkter eller anvender NLP-teknikker, skaber man nye neurale forbindelser i hjernen, som kan overskrive de gamle, negative forbindelser.
Sammenspillet mellem Hjernens Strukturer
Disse tre hjerneområder – hippocampus, pinealkirtlen og amygdala – arbejder sammen på komplekse måder. Ved at forstå deres interaktion kan vi få en dybere indsigt i, hvordan tapping og NLP kan påvirke vores tanker, følelser og adfærd.
Holistisk tilgang
Både tapping og NLP tager en holistisk tilgang til personlig udvikling ved at adressere både vores kognitive processer (hippocampus), følelsesmæssige reaktioner (amygdala) og energetiske tilstand (pinealkirtlen).
Personlig transformation
Ved at kombinere disse teknikker kan vi opnå en dybere personlig transformation og forbedre vores livskvalitet.
Konklusion
Tapping og NLP er værktøjer, der kan hjælpe os med at omforme vores hjerne på et neurologisk niveau. Ved at forstå, hvordan disse teknikker påvirker strukturer som hippocampus, pinealkirtlen og amygdala, kan vi få en bedre forståelse af, hvorfor de er så effektive til at håndtere følelsesmæssige udfordringer og fremme personlig vækst.
Hvordan tapper man
Der findes mange forskellige variationer af tapping, men den grundlæggende proces er som følger:
Fremgangsmåde
Identificer problemet
Beslut dig for, hvilken negativ følelse eller oplevelse du vil fokusere på. Dette kan f.eks. være stress, angst, frygt, vrede eller sorg relateret til din kræftdiagnose eller behandling.
Formulering
Formuler en kort sætning, der bekræfter din accept af dig selv, på trods af problemet. For eksempel: "Selvom jeg føler mig bange/usikker/svag (eller hvad der er relevant) accepterer jeg mig selv fuldt ud."
Tapping
Mens du gentager sætningen, skal du tappe let med fingerspidserne på følgende punkter:
Trin 1 Karate punktet
Ydersiden af håndfladen mellem lillefingeren og håndrod.
Trin 2 Midt på issen
Toppen af hovedet.
Trin 3 Øjenbryn
Indersiden af øjenbrynet, ved næseroden.
Trin 4 Siden af øjet
Ydersiden af øjet, i linje med yderste øjenkrog.
Trin 5 Under øjet
Under øjet, ca. 1 cm under øjenlåget.
Trin 6 Under næsen
Området mellem næsen og overlæben.
Trin 7 Over hagen
Mellem underlæben og hagespidsen.
Trin 8 Kraveben
Den knoglede del af kravebenet, ca. 2 cm under kravekanten.
Trin 9 Torso (ud for brystet)
Overkroppen ud for indersiden af overarmen eller ud for brystet.
Gentag
Gentager trin 2 - 9, indtil du føler, at intensiteten af den negative følelse er reduceret.
Obs
Det er ikke afgørende om du bruger højre eller venstre hånd/fingre - eller begge. Og det er heller ikke afgørende om du Tapper på begge sider samtidig eller blot den ene side.
Det kan være nyttigt at udføre tapping med en erfaren professionel eller at følge en guidet tapping-video. Der findes også mange bøger og hjemmesider med information om tapping.
Vær opmærksom på
Tapping er et kraftfuldt redskab, der kan hjælpe dig med at overvinde negative følelser og forbedre dit mentale velvære.
Tapping er dog ikke en erstatning for professionel lægehjælp. Hvis du oplever svære følelser eller har brug for støtte til at håndtere din kræftdiagnose, er det altid en god ide også at søge professionel hjælp.
Se også Alternative Behandlinger - Oversigt
Til topmenu
Links
Bog: Sæt livet fri (af Nick Ortner, om tapping)
thetappingsolution.com (Hjemmeside med gratis videoinstruktion - på engelsk)
EFT for support of cancer patients (British Society for Integrative Oncology - på engelsk)
Kilde
Gemini/Bard.ai www.gemini.com d. 14.07.24 (Senest bearbejdet d. 13.10.24)
❤
Hvad du læser på Jeg har Kræft er ikke en anbefaling. Søg kompetent vejledning.