Jeg har Kræft

English

Jeg har Kræft

English

Taknemmelighed

Taknemmelighed og kræft

Taknemmelighed og dens indvirkning på immunforsvaret og dermed på kræft.

I de seneste år har der været en stigende interesse for den potentielle rolle, taknemmelighed spiller i vores mentale og fysiske sundhed. Forskning tyder på, at taknemmelighedspraksis kan have en positiv indvirkning på både vores immunforsvar og vores modstandsdygtighed over for sygdomme, herunder kræft.

Hvad er taknemmelighed

Taknemmelighed er en følelse af taknemmelighed for de gode ting i vores liv. Det kan udtrykkes på mange forskellige måder, f.eks. ved at anerkende positive oplevelser, føre taknemmelighedsdagbog eller vise venlighed over for andre.

Taknemmelighed påvirker immunforsvaret

Forskning tyder på, at taknemmelighedspraksis kan have en række positive virkninger på immunforsvaret, herunder er beskrevet et par af de potentielle mekanismer.

Reducerer stress

Stress kan øge risikoen for kræft. Taknemmelighed kan hjælpe med at reducere stress og dermed reducere risikoen for kræft.

Øger positive følelser

Positive følelser kan have en beskyttende effekt mod kræft. Taknemmelighed kan hjælpe med at øge disse følelser.

Styrker immunforsvaret

Et stærkt immunforsvar er vigtigt for at bekæmpe kræftceller. Taknemmelighed kan styrke immunforsvaret ved at reducere stress og øge positive følelser.

Forbedrer søvnkvalitet

God søvn er vigtig for et sundt immunforsvar. Taknemmelighed kan forbedre søvnkvaliteten ved at fremme afslapning og ro.

Øger social støtte

Stærke sociale relationer er forbundet med et stærkere immunforsvar. Taknemmelighed kan styrke sociale relationer ved at fremme følelser af taknemmelighed og påskønnelse over for andre.

Forbedrer livskvalitet

Taknemmelighed kan forbedre livskvaliteten for mennesker med kræft ved at hjælpe dem med at fokusere på det gode i deres liv og dermed give mulighed for bedre at håndtere stress og angst.

Er det svært?

Hvis du har vanskeligt ved at finde på noget at være taknemmelig over, er der inspiration at hente her.

Konklusion

Forskning tyder på, at taknemmelighedspraksis kan have en række positive virkninger på både vores mentale og fysiske sundhed, herunder vores immunforsvar og vores modstandsdygtighed over for kræft.

Taknemmelighed er en enkel, men kraftfuld måde at forbedre vores generelle velvære og beskytte os mod sygdomme på.

Inspiration. Her kan du få inspiration til noget at være taknemmelig over.

Se også Tro flytter bjerge - psykens betydning

Se også Alternative Behandlinger - Oversigt

Links

The Gratitude Project

Woman (8 fordele ved at være taknemmelig)

Montus (Der er altid noget at være taknemmelig for)

PubMed (Videnskabelig artikel)

Vær taknemmelig og lev længere (Illustreret Videnskab)

Mindful gratitude journaling: psychological distress, quality of life and suffering in advanced cancer: a randomised controlled trial (PubMed)

Kilde

Gemini/Bard.ai www.gemini.com d. 01.07.24 (bearbejdet)

Hvad du læser på Jeg har Kræft er ikke en anbefaling. Søg kompetent vejledning.

  • Denne hjemmeside for kræftramte og pårørende er oprettet og holdes ajour frivilligt og uden beregning af Hanne Kjær Uhlig, sygeplejerske
  • Der kan ikke uden aftale doneres penge til driften af Jeg har Kræft