Tapping og kræft

Hvad er tapping

Tapping, også kendt som Emotional Freedom Techniques (EFT), er en simpel, men effektiv teknik, der kan hjælpe med at reducere stress, angst, fobier og en række andre negative følelser. Det er en form for energipsykologi, der kombinerer elementer fra kinesisk akupunktur med moderne psykologiske principper. Selvom tapping ikke er en kur mod kræft, kan det være et værdifuldt redskab til at håndtere de følelsesmæssige og psykologiske udfordringer, som følger med en kræftdiagnose og kræftbehandling.

Fordele ved tapping for kræftpatienter

Reducerer stress og angst

Kræft kan forårsage betydelig stress og angst, som kan have en negativ indvirkning på både det mentale og fysiske velvære. Tapping kan hjælpe med at frigive disse negative følelser og fremme en følelse af ro og velvære.

Øger optimisme og håb

En kræftdiagnose kan føre til følelser af håbløshed og desperation. Tapping kan hjælpe med at øge optimisme og håb, hvilket kan have en positiv indvirkning på motivationen til at kæmpe mod kræften.

Lindrer smerter

Nogle undersøgelser tyder på, at tapping kan hjælpe med at lindre smerter, både fysisk og følelsesmæssig. Dette kan være nyttigt for kræftpatienter, der oplever smerter som følge af deres sygdom eller behandling.

Forbedrer søvnkvaliteten

Stress og angst kan forstyrre søvnmønstrene, hvilket kan føre til træthed og udmattelse. Tapping kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten, hvilket kan give mere energi til at håndtere kræftbehandlingen.

Styrker immunforsvaret

Kronisk stress kan have en negativ indvirkning på immunforsvaret. Tapping kan hjælpe med at reducere stress og fremme et stærkere immunforsvar, hvilket kan være nyttigt til at bekæmpe kræften.

Tapping, NLP og hjernens funktion

Hippocampus: Hjernens hukommelsescenter

Hippocampus er en del af hjernen, der er afgørende for vores hukommelse og evne til at lære nye ting. Når vi bruger tapping eller NLP til at bearbejde traumer eller skabe nye positive mønstre, påvirker vi direkte hippocampus. Ved at genkalde og bearbejde erindringer styrker vi de neurale forbindelser i hippocampus, hvilket kan føre til mere effektive ændringer.

Pinealkirtlen: Mere end bare søvn

Pinealkirtlen er måske mest kendt for at producere melatonin, hormonet der regulerer vores søvn-vågne-cyklus. Men denne lille kirtel har også været forbundet med intuition, spiritualitet og vores forbindelse til en større bevidsthed. Tapping og NLP kan indirekte påvirke pinealkirtlen gennem afslapning og stressreduktion.

Amygdala: Hjernens alarmklokke

Amygdala er ofte omtalt som hjernens “alarmklokke”. Den spiller en central rolle i vores følelsesmæssige reaktioner, især frygt og angst. Tapping og NLP kan hjælpe med at dæmpe amygdala’s reaktion på tidligere traumatiske oplevelser eller nuværende stressfaktorer.

Egen oplevelse

Efter min operation for kræft, oplevede jeg flere gange, at jeg følte nærmest panikangst/dødsangst, når jeg lagde mig til at sove.

Jeg forsøgte så at benytte tapping på sengekanten inden jeg lagde mig.

Første aften lavede jeg tappingøvelserne/proceduren 2 gange lige efter hinanden. Efter første runde var angsten stærkt reduceret, og efter anden runde var den væk.

Den følgende aften oplevede jeg igen angst – dog noget mere moderat. Jeg gentog 2 runder tapping, hvorefter angsten forsvandt. Og den har ikke været der siden!

Hvilken overvældende effekt. Jeg kan hermed kun anbefale tapping til alle kræftramte, eller af andre grunde angste (eller bekymrede) mennesker.

Konklusion

Tapping og NLP er værktøjer, der kan hjælpe os med at omforme vores hjerne på et neurologisk niveau. Ved at forstå, hvordan disse teknikker påvirker strukturer som hippocampus, pinealkirtlen og amygdala, kan vi få en bedre forståelse af, hvorfor de er så effektive til at håndtere følelsesmæssige udfordringer og fremme personlig vækst.

Hvordan tapper man

Der findes mange forskellige variationer af tapping, men den grundlæggende proces er som følger:

Fremgangsmåde

1. Identificer problemet
   Beslut dig for, hvilken negativ følelse eller oplevelse du vil fokusere på. Dette kan f.eks. være stress, angst, frygt, vrede eller sorg relateret til din kræftdiagnose eller behandling.
2. Formulering
   Formuler en kort sætning, der bekræfter din accept af dig selv på trods af problemet. For eksempel: “Selvom jeg føler mig bange/usikker/svag (eller hvad der er relevant), accepterer jeg mig selv fuldt ud.”
3. Tapping
   Mens du gentager sætningen, skal du tappe let med fingerspidserne på følgende punkter:
   • Trin 1: Karatepunktet
     Ydersiden af håndfladen mellem lillefingeren og håndrod.
   • Trin 2: Midt på issen
     Toppen af hovedet.
   • Trin 3: Øjenbryn
     Indersiden af øjenbrynet, ved næseroden.
   • Trin 4: Siden af øjet
     Ydersiden af øjet, i linje med yderste øjenkrog.
   • Trin 5: Under øjet
     Under øjet, ca. 1 cm under øjenlåget.
   • Trin 6: Under næsen
     Området mellem næsen og overlæben.
   • Trin 7: Over hagen
     Mellem underlæben og hagespidsen.
   • Trin 8: Kraveben
     Den knoglede del af kravebenet, ca. 2 cm under kravekanten.
   • Trin 9: Torso (ud for brystet)
     Overkroppen ud for indersiden af overarmen eller ud for brystet.
4. Gentag
   Gentag trin 2-9, indtil du føler, at intensiteten af den negative følelse er reduceret.

Obs

Det er ikke afgørende, om du bruger højre eller venstre hånd/fingre – eller begge. Det er heller ikke afgørende, om du tapper på begge sider samtidig eller blot den ene side. Det kan være nyttigt at udføre tapping med en erfaren professionel eller at følge en guidet tapping-video. Der findes også mange bøger og hjemmesider med information om tapping.

Vær opmærksom på

Tapping er et kraftfuldt redskab, der kan hjælpe dig med at overvinde negative følelser og forbedre dit mentale velvære. Tapping er dog ikke en erstatning for professionel hjælp. Hvis du oplever svære følelser eller har brug for støtte til at håndtere din kræftdiagnose, er det altid en god idé også at søge hjælp fra en kompetent behandler.

Se også Alternative Behandlinger – Oversigt

(Til menu)

Links

Bog: Sæt livet fri (af Nick Ortner, om tapping)

thetappingsolution.com (Hjemmeside med gratis videoinstruktion – på engelsk)

EFT for support of cancer patients (British Society for Integrative Oncology – på engelsk)

Kilde

Gemini/Bard.ai www.gemini.com d. 14.07.24 (Senest bearbejdet d. 13.10.24)

❤

Hvad du læser på Jeg har Kræft er ikke en anbefaling. Søg kompetent vejledning.