Temperaturregulering – Fryser eller Sveder

Kemoterapi og strålebehandling kan påvirke kroppens naturlige temperaturreguleringssystem på flere måder, hvilket kan føre til både overdreven sveden og følelse af kulde. Disse temperaturforandringer kan være særdeles ubehagelige og vil ofte have indvirkning på den generelle velvære.

Varme (hedeture)

Hvorfor opstår temperaturproblemer under kemoterapi eller strålebehandling

Direkte påvirkning af nervesystemet: Nogle kemoterapilægemidler kan påvirke det autonome nervesystem, som styrer kroppens ufrivillige funktioner, herunder svedproduktion og blodgennemstrømning.
Hormonelle ændringer: Kemoterapi kan forstyrre hormonbalancen i kroppen, hvilket kan påvirke svedkirtlernes aktivitet og føre til øget svedproduktion.
Inflammation: Kemoterapi kan udløse en inflammatorisk reaktion i kroppen, hvilket kan føre til feber og øget svedproduktion.
Nedsat immunforsvar: Et svækket immunsystem efter kemoterapi kan gøre kroppen mere modtagelig for infektioner, der kan forårsage feber og sved.

Svedproduktion under kemoterapi

Mange patienter oplever øget svedproduktion – især under kemoterapi. Dette kan være generelt over hele kroppen eller lokaliseret til bestemte områder, såsom ansigt, hænder eller fødder. Sveden kan være mild eller alvorlig og kan forekomme både dag og nat.

Årsager

Hormonelle ændringer
Nervesystemets påvirkning
Infektioner
Angst og stress

Konsekvenser

Ubehag og irritation
Humørsvingninger
Hudproblemer
Socialt ubehag

Følelse af kulde under kemoterapi

Nogle patienter oplever modsat en følelse af kulde, selv i varme omgivelser. Dette kan skyldes:

Nedsat blodgennemstrømning: Kemoterapi kan påvirke blodkarrene og nedsætte blodgennemstrømningen til huden, hvilket kan føre til en følelse af kulde.
Anemi: Kemoterapi kan forårsage blodmangel (anæmi), hvilket kan nedsætte ilttilførslen til vævene og give en følelse af kulde.
Nerveskader: Nogle kemoterapilægemidler kan beskadige nerverne, hvilket kan påvirke følesansen og give en følelse af nummenhed eller kulde.

Hvad kan du gøre ved sved/hedeture

Nedkøling: Kølige kar- eller brusebade kan hjælpe med at sænke kropstemperaturen og reducere svedproduktionen. Brug af køleelementer eller kølepakker på pulspunkter som håndled og nakke kan forstærke denne effekt. Udover kølige bade, kan kolde drikke som iste og juice hjælpe med at køle kroppen ned
Tekstilvalg: Vælg let og åndbart tøj lavet af naturlige materialer som bomuld og linned, da de tillader huden at ånde. Specielt designet kølende undertøj kan absorbere fugt og hjælpe med at holde kroppen kølig. Derudover findes der svedabsorberende håndklæder, sengetøj og puder, der kan øge komforten.

Kost: Undgå stærke krydderier og alkohol, da disse stoffer kan stimulere svedkirtlerne. Spis hellere mindre portioner flere gange om dagen, da store måltider kan øge kropstemperaturen.
Væskebalance: Hold dig hydreret ved at drikke rigeligt med vand for at hjælpe kroppen med at regulere temperaturen.
Ventilation: Sørg for god ventilation i hjemmet og på arbejdspladsen. Brug aircondition eller ventilator/blæser om nødvendigt, men undgå at sidde direkte i luftstrømmen, da det kan give muskelsmerter.
Kalenderplanlægning: Planlæg dine aktiviteter, så du undgår anstrengende aktiviteter i de varmeste timer på dagen.
Antiperspirant: Brug en effektiv antiperspirant, der er specielt designet til at reducere svedproduktion, men gerne uden aluminium. Deo Crystal stick DO2 kan være et godt valg, da dens aluminiumforbindelse ikke skulle optages i huden. Denne kan med fordel suppleres med Aurelia Citrus Botanical Cream Deodorant, der absorberer sveden fra huden.

Andre tiltag

Akupunktur: Nogle studier tyder på, at akupunktur kan lindre hedeture.
Salvie: Salvie te eller salvie ekstrakt kan have en mild østrogenlignende effekt og dermed reducere hedeture.
Kognitiv adfærdsterapi (CBT): CBT fokuserer på at ændre tankemønstre og adfærd. I forbindelse med hedeture kan CBT hjælpe dig med at identificere udløsende faktorer, udvikle mestringsstrategier og ændre negative tanker.
Hypnose: Hypnose kan være et effektivt redskab til at lindre hedeture ved at påvirke det underbevidste sind, så du lærer at kontrollere kroppens reaktion på hedeture.
Stresshåndtering: Stress kan forværre hedeture og svedtendens. Teknikker som mindfulness, meditation og yoga kan hjælpe med at håndtere stress.
Forbedre søvnkvaliteten: Håndter natlige hedeture og svedeture ved at have en ekstra hovedpude og dyne eller et lagen klar ved sengen, og hav isvand i en termokande med tud på natbordet.
Aromaterapi: Visse æteriske olier, som lavendel og pebermynte, menes at have en kølende og beroligende effekt. Tilsæt et par dråber æterisk olie til et varmt bad, brug en forstøver, eller massér lidt olie på huden (husk at fortynde æteriske olier i en bæreolie).
D-vitamin: Nogle studier tyder på, at D-vitamin kan reducere hyppigheden og sværhedsgraden af hedeture.
Magnesium: Magnesium spiller en rolle i reguleringen af kropstemperaturen og kan dermed have en gavnlig effekt på hedeture.
Ikke-hormonel medicin: Selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer (SSRI’er) (egentlig antidepressiva, som Paroxetin og Venlafaxin, men kan også reducere hedeture). Desuden midler som Gabapentin, Pregabalin (normalt benyttet mod epilepsi og nervesmerter) og Klonidin (normalt benyttet mod forhøjet blodtryk), kan også være effektive mod hedeture som alternativer til hormonbehandling. Endelig er der det relativt nye præparat Veoza (blokerer et signalstof i hjernen, der indgår i regulering af kropstemperaturen) med begrænset erfaring i langtidsvirkning.

Medicinsk Cannabis: THC kan for nogle afhjælpe hedeture. Din læge har lov til at udskrive dette.
Alternativ medicin: I samråd med din læge kan du overveje alternativ medicin som planteøstrogener (sojaisoflavoner, rødkløverekstrakt, hørfrøolie, dong quai, lakridsrod) eller sort cohosh, men vær opmærksom på, at effekten af disse ikke er fuldt dokumenteret. Vær også opmærksom på, at dette ikke er hensigtsmæssigt ved østrogenfølsom kræft.

Hvad kan du gøre ved følelsen af kulde

Varme tæpper og varmeflasker: Varme tæpper og varmeflasker kan hjælpe med at varme kroppen op.
Varme kar- og brusebade: Varme bade kan øge blodgennemstrømningen og give en følelse af varme.
Lag på lag: Ved at klæde dig i flere lag tøj, kan du tilpasse din påklædning efter behov.

Vælg de rigtige materialer: Uld, fleece og silke er gode materialer til at holde på varmen. Undgå bomuld, da det absorberer fugt og kan få dig til at fryse.
Husk hænder og fødder: Brug varme sokker og vanter eller handsker. Overvej at bruge varme indlægssåler i dine sko.
Beskyt hoved og hals: En hue og et halstørklæde kan forhindre varmetab fra hovedet og nakken.
Overvej termisk undertøj: Termisk undertøj kan give et ekstra lag isolering og holde dig varm i koldt vejr.

Motion: Sørg for at få motion. Du vil sandsynligvis opleve at kroppen bliver varm efterfølgende. Se evt. Bevægelse med Begrænsninger eller Motion.
Kost: Sørg for at spise tilstrækkeligt, så din krop får de kalorier den har brug for. Se Ernæring og Kost.

Drik varme drikke: Varme drikke som te, kaffe og kakao kan hjælpe med at varme dig indefra.
Spis varme måltider: Spis varm suppe, gryderetter eller andre varme retter for at øge kropstemperaturen.
Tænd et stearinlys: Stearinlys kan give både varme og hygge.
Overvej en infrarød lampe: Infrarød varme kan trænge dybt ind i vævet og give en behagelig varme.
Brug en varmepude: En varmepude kan give hurtig og effektiv varme til specifikke områder af kroppen.

Elektrisk varmetæppe: Anskaf et stort varmetæppe, som du kan svøbe dig ind i. Her kan du indstille temperaturen så du føler dig tilpas.
Søvn: Få tilstrækkelig med søvn. Man fryser nemmere når man er træt. Og søvn er vigtig for at hjælpe kroppen med at restituere. Se God Søvn.
Stresshåndtering: Øv dig i afslapningsteknikker som meditation eller dyb vejrtrækning for at reducere stress, der kan påvirke kroppens temperaturregulering.

Undgå at ryge: Rygning forringer blodcirkulationen og kan gøre dig mere følsom over for kulde.
Begræns alkoholindtag: Alkohol kan give en midlertidig følelse af varme, men det udvider blodkarrene og kan faktisk føre til varmetab.
Søg læge: Hvis du oplever usædvanlig kuldefølsomhed, kan det være et tegn på en underliggende medicinsk tilstand, som f.eks. lavt stofskifte eller anæmi, der normalt begge kan behandles medicinsk.

Se også Minimer bivirkninger efter Operation

Se også siden Åndedræt

Se også siden Meditation

Se også Kosttilskud og Kemo

Se også Kosttilskud og Stråler

Se også CBD

Se også THC og medicinsk Cannabis

Se også Kemoterapi

Se også Mine Bedste Råd