Posttraumatisk Vækst (PTG) – Dybde efter krise

---

Kort resumé om posttraumatisk vækst

Hvad vil det sige:

• Posttraumatisk vækst (PTG) er den positive forandring, der kan ske efter et traumeforløb – her et kræftforløb. Det er ikke selve sygdommen, men den indre kamp for at forstå og acceptere en ny virkelighed, der kan føre til ny styrke og dybere livsindsigt. Man “kommer sig” ikke bare, men vokser sig til en ny og stærkere version af sig selv.

De positive forandringer:

• Denne vækst viser sig typisk som en ny og dyb værdsættelse af hverdagens små glæder, stærkere og mere ægte relationer til andre, og en følelse af personlig styrke. Mange oplever også at finde en ny mening eller et nyt formål med livet, som det ses i historier fra mange kendte kræftoverlevere.

En vigtig pointe:

• Det er vigtigt at forstå, at væksten ikke fjerner sorgen eller smerten fra kræftforløbet – de to ting kan sagtens eksistere side om side. PTG er en anerkendelse af, at selv de sværeste kriser kan rumme et potentiale for at vokse og blive en mere bevidst udgave af sig selv.

Kendte eksempler:

• Siden afsluttes med eksempler på kendte, der har oplevet denne form for vækst. Endvidere beskriver jeg mit personlige forløb.

---

Hvad er posttraumatisk vækst

Kernen i begrebet

Posttraumatisk vækst (PTG) er et psykologisk begreb for den dybe og positive personlige forandring, som nogle mennesker oplever i kølvandet på en livsomvæltende krise, som f.eks. et kræftforløb. Det er processen, hvor kampen med traumet ikke bare fører én tilbage til udgangspunktet, men skaber en ny og ofte stærkere version af den pågældende, med et dybere perspektiv på livet.

Forskningen bag begrebet

Begrebet blev skabt (eller beskrevet) i 1990’erne af psykologerne Richard Tedeschi og Lawrence Calhoun, som gennem deres forskning opdagede, at mange traumeoverlevere ikke blot “kom sig”, men rapporterede om en fundamental positiv udvikling.

Historiske rødder

Idéen om vækst gennem modgang er dog ikke ny. Gennem historien har tænkere beskrevet fænomenet. Den østrigske psykiater og holocaust-overlever Viktor Frankl byggede hele sin livsfilosofi på vigtigheden af at finde mening i lidelse.

Ligeledes handlede oldtidens stoiske filosofi om at bruge modgang som en mulighed for at praktisere dyd og styrke sin karakter. PTG er således den moderne psykologis sprog for denne tidløse menneskelige erfaring eller transformation.

Fra storm til vækst

Som beskrevet i den overordnede artikel om følelser, er et kræftforløb en følelsesmæssig storm. Følelser som chok, frygt, vrede og sorg er normale og nødvendige reaktioner.

Men hvad sker der på længere sigt, når den første storm har lagt sig? Det er ofte her, i ruinerne af den gamle virkelighed, at en uventet og dyb form for personlig transformation kan begynde. Det er ikke en erstatning for smerten, men et potentiale, der kan vokse frem, foranlediget af denne.

Jeg har selv syntes, at det lød mærkeligt, ja nærmest utroværdigt, når jeg hørte eller læste om nogen, der postulerende at deres traume – ofte kræft – var som en gave. At de følte taknemmelighed over situationen. Nu forstår jeg fuldstændig hvad de har ment.

Den kognitive motor bag vækst

Den “kampgejst”, som kan give energi i starten af forløbet, kan med tiden udvikle sig til den motor, der driver væksten. Den psykologiske proces kaldes kognitiv bearbejdning. I starten kan den føles som plagsomme, ufrivillige tanker om sygdommen.

Væksten sker, når man bevidst begynder at bruge sin mentale energi på at reflektere: Hvad er vigtigt for mig nu? Hvordan har dette ændret mig? Det er denne bevidste, meningssøgende proces, der forvandler rå smerte til ny indsigt.

Vækstens fem domæner

Den dybdegående forandring ses typisk inden for fem områder:

Værdsættelse af livet

Dette er en radikal omkalibrering af, hvad der har værdi. Overfladiske bekymringer blegner, mens de små, sanselige glæder – en gåtur, smagen af mad, dufte, tid med en elsket – får en intens og dyb betydning.

Stærkere relationer

Som nævnt på den generelle side om Følelser, kan vennekredsen ændre sig, og tolerancen overfor smalltalk kan falde. Dette er en del af en proces, hvor relationer testes.

Resultatet kan være færre, men dybere og mere autentiske venskaber, præget af en ny sårbarhed og taknemmelighed.

Ny personlig styrke

Man opdager en indre kraft, man ikke anede, man besad, og samtidig bliver man dybt bevidst om sin egen sårbarhed.

Det er kombinationen – anerkendelsen af både styrke og sårbarhed – der skaber en autentisk og ydmyg form for selvtillid.

Nye livsmuligheder

Dette domæne er direkte i tråd med vigtigheden af at have “gode grunde til at leve“. Når gamle livsveje lukkes, kan man opdage nye formål. Det handler om at se muligheder for at leve et meningsfuldt liv, der er i overensstemmelse med de nye værdier, krisen har afdækket.

Spirituel udvikling

Konfrontationen med døden tvinger mange til at forholde sig til livets store spørgsmål, hvilket kan føre til en dybere spirituel forståelse. Dette kan, som nævnt på siden om følelser, involvere at bearbejde sin dødsangst, hvilket kan give en stærk følelse af frihed.

At skabe rum for vækst

Man kan ikke fremtvinge vækst, men man kan aktivt bruge mange af de redskaber, der allerede er nævnt under “Hvad kan jeg gøre”, til at kultivere den.

• Skab en fortælling: Når du bruger redskaber som at “skrive det ned” eller “tale om det”, så prøv bevidst at skabe en sammenhængende historie.
  Formålet er at skabe en fortælling, der anerkender smerten, men hvor du er helten, der fandt styrke og lærdom – ikke offeret.
• Tillad paradokset: Acceptér, at du kan føle den “lettelse” og “glæde”, der er nævnt efter behandling, og samtidig føle “angst” og “usikkerhed”.
  Sorg og vækst er ikke modsætninger; de er to sider af samme sag.
• Find mening i handling: Brug de “meningsfulde aktiviteter”, der er nævnt i den generelle guide (på siden om følelser), ikke kun som adspredelse, men som en måde at udleve dine nye værdier på.
  Hvis du har opdaget, at relationer er vigtigere, så invester din energi der. Hvis du vil bidrage ved at hjælpe andre, så find en måde at gøre det på.

Statistik og realiteter

Statistikker viser, at en stor del af kræftoverlevere oplever posttraumatisk vækst. Men det er afgørende at forstå en central pointe: PTG fjerner ikke psykisk smerte.

Man kan derfor sagtens have en dyb følelse af vækst og samtidig kæmpe med angst for tilbagefald. Det er vækstens paradoks. At anerkende dette er afgørende for en realistisk forståelse af fænomenet. Og for et afbalanceret forhold til de aktuelle livsvilkår.

En ny livsfilosofi

Væksten er sjældent en midlertidig fase. De nye indsigter og prioriteter integreres typisk og bliver til en ny, grundlæggende livsfilosofi. Man lærer at leve med usikkerhed og værdsætte det uperfekte.

Den nye “normal” er ikke en tilbagevenden til fortiden, men en ny måde at leve på – en måde, der er rigere, dybere og mere bevidst om både livets skrøbelighed og dets skønhed.

Konklusion

Posttraumatisk vækst er ikke en nem udvej, men en mulig vej igennem den følelsesmæssige storm, som kræft er. Den vokser ud af den samme jord som sorgen, frygten og vreden.

Ved at forstå denne proces kan man måske få øje på de spæde tegn på vækst i sit eget liv og finde håb i, at selv den mest omvæltende krise kan føre til en uventet og meningsfuld dybde.

Min egen vej til vækst

Fortiden:

Personligt fik jeg en piskesmældsskade i 2001. Den satte mig for en årrække ud af spillet. Med hjælp fra den nære familie, kom jeg langsomt delvis på fode igen. Men så fik jeg lavt stofskifte. Dette i en grad, så jeg stort set tilbragte ½ års tid som sengeliggende, da jeg overhovedet ikke havde kræfter til noget som helst. Selv måltider var det vanskeligt for mig at have overskud til at indtage. Efter rette medicinering fik jeg igen et nogenlunde fornuftigt liv, dog stadig med særdeles lavt energiniveau.

Diagnosen:

For ca. 1½ år siden fik jeg så diagnosen brystkræft. Efter operation (og fravalg af øvrig behandling, bortset fra et større arsenal af repurposed drugs og kosttilskud), forsøgte jeg at få greb om tilværelsen igen. Jeg gik ture. Jeg læste lidt. Og jeg følte mig relativt trist.

Min nære veninde mente at jeg burde skrive om mit forløb, der indeholdt nogle bemærkelsesværdige “pudsige sammentræf”. Jeg kunne ikke se at jeg havde tilstrækkeligt stof til sådan et tiltag. Min svigerdatter håbede at jeg ville skrive om sammensætning af behandlings-protokol.

Idéen:

Men en dag, på en af mine ture, vidste jeg pludselig, at jeg ville lave en hjemmeside, hvor jeg ville skrive om nogle af de overvejelser jeg selv havde gjort mig i forbindelse med mit valg af behandling. Og desuden om den viden jeg havde fået om kosttilskud.

Effektuering:

Min tidligere uddannelse som sygeplejerske kom mig fagligt til hjælp. Mens min uddannelse som arkitekt (industriel designer) gjorde det overskueligt at foretage grafisk opsætning mm. Sitet blev oprettet. Og dag for dag udviklede det sig. Og jeg udviklede mig i takt med sitet. En Facebookgruppe der knyttede sig til sitet blev etableret. Og for hver dag der gik, oplevede jeg stadig større livsglæde. Jeg kan ikke erindre at vågne med så meget appetit på dagen tidligere i mit liv, som jeg gør nu.

Og hvor har jeg energien fra? Jeg aner det ikke. Den var det i hvert fald ikke inden min diagnose.

Taknemmelighed:

Og du, der læser dette, er med til at give mig følelsen af, at mit liv har en betydning. At jeg kan hjælpe andre, der er kræftramt. Den følelse fylder mit hjerte med glæde og taknemmelighed.

Min værktøjskasse

Se også Min kræfthistorie

Se også Om – Kontakt – Tak

Se også Livet efter kræft og identitet

Kendte personer der har oplevet posttraumatisk vækst

Herunder er eksempler på kendte personer, der offentligt har beskrevet en proces med dyb personlig forandring efter en livstruende sygdomsdiagnose. Deres historier er gode eksempler på de fænomener, der kendetegner posttraumatisk vækst (PTG).

---

Danske personligheder

1. Esben Dalgaard

Skuespiller Esben Dalgaard, som lever med uhelbredelig modermærkekræft, har meget tydeligt beskrevet en ændring i sine prioriteter, som er central i PTG.

• Større værdsættelse af livet: I et interview med Kræftens Bekæmpelse har han fortalt, hvordan han bevidst besluttede, at der skulle “vokse noget positivt ud af den her lortesituation”. Han beskriver, hvordan han ikke længere har en “bucket list”, men i stedet finder enorm værdi i de små øjeblikke, som f.eks. at nyde en kop kaffe med fuld tilstedeværelse. Dette er kernen i domænet om en fornyet og dybere værdsættelse af livet.

De små øjeblikke betyder alt (Kræftens Bekæmpelse, 2022)

2. Leif Sylvester Petersen

Kunstneren, musikeren og skuespilleren har været igennem forløb med både prostata- og blærekræft. Han har i interviews beskrevet, hvordan konfrontationen med dødeligheden har givet en ny dybde og et nyt nærvær.

• Værdsættelse af livet og ændret perspektiv: Han har talt om, hvordan han ikke længere gider “brokke sig” over småting, og hvordan oplevelsen har givet en følelse af “ufattelig glæde” ved de simple ting i livet. Han beskriver, hvordan han er blevet bedre til at leve i nuet og værdsætte den tid, han har. Dette er en direkte afspejling af en fornyet og dybere værdsættelse af livet.

Leif Sylvester: Jeg har det godt med at tøffe rundt (Faglige Seniorer)

3. Søs Egelind

Skuespiller Søs Egelind har været meget åben omkring sit forløb med lymfeknudekræft og senere modermærkekræft. Hun er et klokkeklart eksempel på en, der har omsat sin krise til en ny livsmission.

• Ny mening og nye muligheder: Efter sit forløb engagerede hun sig dybt i patientforeningsarbejde (ambassadør for LyLe) og i at forbedre forholdene for kræftpatienter. Hun har i interviews fortalt, hvordan hun forsøger at fortælle andre patienter, “hvor meget de kan få ud af det, hvis de kan kode deres sjæl til at se det som” en mulighed for forandring. Dette er et perfekt eksempel på at finde nye, meningsfulde muligheder i livet som følge af krisen.

Jeg lovede mine børn, at det nok skulle gå (LYLE Bladet, 2012)

4. Charlotte Bøving

Charlotte Bøving, kendt som “TV-lægen”, fik i 2016 konstateret uhelbredelig kræft. Hendes rejse er et stærkt eksempel på posttraumatisk vækst, fordi hun bevidst har valgt at transformere sin livssituation.

• Ny livsglæde og mening: Hun har konsekvent talt om at skifte sit fokus fra at overleve sygdommen til at leve fuldt ud i nuet. Dette nye livssyn bruger hun aktivt i sin mission for at inspirere andre, hvilket er et klart eksempel på at finde et nyt og dybere formål som følge af en krise.

TV-lægen har uhelbredelig kræft: Mit fokus er at leve – ikke bare overleve (Kræftens Bekæmpelse)

5. Lise Nørgaard

Forfatteren Lise Nørgaard har gennem sit liv oplevet flere store personlige kriser og samfundsmæssige udfordringer og er et eksempel på livslang resiliens og vækst gennem modgang, selvom det ikke er ét enkeltstående traume.

• Øget livsfilosofi og refleksion: Udover at leve og arbejde under den tyske besættelse af Danmark, gennemgik hun en for den tid opsigtsvækkende skilsmisse og kæmpede for sin plads som kvindelig journalist i en mandsdomineret verden. Hendes liv var fyldt med personlige og samfundsmæssige udfordringer, som hun brugte aktivt i sit forfatterskab og sin livsfilosofi om personligt ansvar og ukuelighed.

Lise Nørgaard er død – følg reaktionerne her (Berlingske, nekrolog)

6. Bodil Jørgensen

Skuespilleren Bodil Jørgensen har gennem sit liv mødt mange personlige udfordringer. I 2014 blev hun livstruende kvæstet under filmoptagelser, da hun faldt af en traktor og blev kørt over. Hun pådrog sig massive skader og var tæt på at dø. Hendes rejse tilbage til livet er en utrolig stærk historie.

• Accept og omfavnelse af det uperfekte: Hendes erfaringer har lært hende at omfavne det uperfekte og finde dyb mening i de små ting. Hun har sagt, at kriser har gjort hende mere nærværende og taknemmelig, hvilket peger på en vækst og fornyelse.

Stor ulykke har sat tydelige spor i Bodil Jørgensen: ”Jeg fik en chance mere” (Alt)

---

Internationale forfattere og spirituelle lærere

7. Anita Moorjani

Hendes historie er en af de mest dramatiske. Efter fire år med lymfekræft lå hun i koma, hvor hun havde en dyb nærdødsoplevelse. Hun kom ud af komaet med en fuldstændig forandret bevidsthed, og inden for uger var hendes tumorer svundet ind.

• Stærkt budskab: Hendes budskab er, at vores sande natur er kærlighed, og at et liv levet uden frygt er nøglen til helbredelse. Hendes historie er et ekstremt eksempel på alle fem domæner af PTG, især den spirituelle udvikling. Hendes bog “At dø for at leve” beskriver oplevelsen.

Anita Moorjani, Embodying in a fear-based world (Hjemmeside)

8. Dr. David Servan-Schreiber

Han var en respekteret læge og neuroforsker, da han blev diagnosticeret med en hjernekræft. Oplevelsen transformerede ham fra en traditionel læge til en pioner inden for integrativ medicin.

• Ændret livsretning: Han skrev den indflydelsesrige bog “Anticancer: Et nyt liv”, hvor han argumenterede for, at livsstil er afgørende for at styrke kroppens forsvar. Hans rejse er et eksempel på, hvordan en krise kan føre til en helt ny professionel og personlig retning.

Bog: Anticancer, A New Way of Life (By David Servan-Schreiber, MD, PhD, Pinguin Random House)

9. Kris Carr

Hun blev kendt for sin dokumentarfilm “Crazy Sexy Cancer” efter at være blevet diagnosticeret med en sjælden, uhelbredelig kræftform som ung kvinde. Hun nægtede at acceptere den passive patientrolle.

• Nye muligheder og livsstil: Hun forvandlede sin diagnose til et globalt wellness-brand og blev fortaler for en proaktiv, livsglad tilgang til at “trives med kræft”. Hendes historie handler om at tage ejerskab og skabe et helt nyt, meningsfuldt liv og karriere ud fra krisen.

Crazy Sexy Cancer (Hjemmeside for Kris Carr)

10. Louise Hay

Som en af de mest indflydelsesrige skikkelser inden for ‘mind-body’-bevægelsen, udviklede Louise Hay efter sin egen kræftdiagnose en radikal filosofi om selvhelbredelse.

• Filosofi om selvhelbredelse: Hendes centrale tese var, at sygdom stammer fra negative følelsesmønstre, og at man gennem affirmationer, tilgivelse og selvkærlighed kan transformere krisen til helbredelse. Hendes bog ‘Helbred dit liv’ blev en global inspiration for millioner til at tage aktiv del i deres egen helbredelsesproces.

About Hay House (Hjemmeside og forlag)

---

Øvrige internationale personligheder

11. Fran Drescher

Skuespilleren fra “The Nanny” er overlever af livmoderkræft. Hendes oplevelse transformerede hendes livsmission fuldstændigt.

• Nye muligheder og patient-empowerment: Efter at have skrevet bogen “Cancer Schmancer” grundlagde hun en bevægelse af samme navn. Hendes formål blev at ændre patienter fra at være passive modtagere af pleje til at være aktive “medicinske forbrugere” og kæmpe for tidlig diagnose.

Fran Drescher (Cancer Schmancer Movement)

12. Kylie Minogue

Den australske sangerinde fik brystkræft i 2005, og hun har flere gange beskrevet, hvordan oplevelsen var et vendepunkt.

• Personlig styrke og ændret perspektiv: I et interview sagde hun: “Du ser alting anderledes. […] Det er en kæmpe forandring, og der er et før og et efter.” Hun har også beskrevet, at oplevelsen, selvom den var svær, også var “fantastisk”, fordi den gjorde hende “meget bevidst om sin krop, om kærligheden omkring sig, og om sine evner.”

Kylie Minogue review – rhinestone cowgirl delivers (The Guardian)

13. Lance Armstrong – Et komplekst eksempel

Før dopingafsløringerne var Lance Armstrongs historie selve definitionen på en posttraumatisk vækst-fortælling.

• Forkæmper for velgørenhed: Efter at have overlevet fremskreden testikelkræft, grundlagde han Livestrong Foundation og ændrede samtalen om kræft fra at være en dødsdom til at handle om overlevelse og styrke. Uanset senere begivenheder var den oprindelige transformation fra patient til global forkæmper et utroligt kraftfuldt eksempel på fænomenet.

Hvert sekund tæller (Bibliotek.dk)

14. Mark Ruffalo

Skuespilleren blev diagnosticeret med en godartet hjernesvulst. Oplevelsen af operationen og den efterfølgende midlertidige ansigtslammelse var et stort traume.

• Ændrede prioriteter og stærkere relationer: Han har fortalt, hvordan oplevelsen radikalt ændrede hans prioriteter. Karrieren blev mindre vigtig, og fokus flyttede sig 100% til hans familie og helbred. Han beskriver en dyb taknemmelighed, som han ikke havde på samme måde før.

Video: Mark Ruffalo On ‘Being Ruffalo-ed’ And Surviving A Brain Tumor (CBC)

15. Michael J. Fox

Selvom hans diagnose er Parkinsons syge og ikke kræft, er hans rejse et af de mest velbeskrevne eksempler på PTG efter en livsændrende sygdom.

• Nye muligheder og bidrag til samfundet: Han forvandlede en personlig tragedie til en global mission ved at starte “The Michael J. Fox Foundation for Parkinson’s Research”, som er blevet en af verdens førende organisationer på området.

The Latest from the Foundation (Tha Michael J. Fox Foundation, hjemmeside)

16. Olivia Newton-John

Skuespilleren og sangeren kæmpede med brystkræft i flere omgange.

• Nyt formål og spiritualitet: Hun blev en utrættelig fortaler for kræftforskning og grundlagde sit “Cancer Wellness & Research Centre”, som fokuserer på holistisk behandling. Hun talte åbent om, hvordan hun så sygdommen som “en gave”, der lærte hende om medfølelse og gav hende et formål større end hendes karriere.

Curiosity that drives Innovation (Olivia Newton-John, Cancer Research Institute)

17. Robin Roberts

Værten på “Good Morning America” har haft to meget offentlige sygdomsforløb.

• Nyt formål og spiritualitet: Roberts har konsekvent brugt sin platform til at hjælpe andre. Hun har udtalt, at hendes mission blev at “gøre sin modgang til en mission” (“make your mess your message”). Hun har også understreget, at hendes tro blev markant styrket gennem forløbet.

Video: Robin Roberts: Make your MESS your MESSAGE! (YouTube)

18. Stanley Tucci

Den anerkendte skuespiller blev behandlet for spytkirtelkræft, en proces der midlertidigt ødelagde hans smagssans.

• Fornyet værdsættelse af livet: For en mand, hvis identitet er så tæt knyttet til mad, var dette en dyb krise. Han har beskrevet, hvordan oplevelsen gav ham en endnu dybere værdsættelse af mad, familie og selve det at være i live.

Stanley Tucci Opens Up About Life Since His 2017 Cancer Diagnosis: ‘It Destroyed Everything in My Mouth’ (Exclusive) (People)

19. Ruth Bader Ginsburg (USA)

Den tidligere amerikanske højesteretsdommer er et ikonisk eksempel på personlig styrke og formålsdrevet livsførelse. Hun overvandt flere alvorlige kræftforløb (bugspytkirtel-, lunge- og tyktarmskræft) uden at forlade sit embede.

• Forstærket formål og personlig styrke: I stedet for at trække sig tilbage, lod hendes sygdomsforløb til at skærpe hendes fokus og styrke hendes dedikation til sit arbejde. Hendes historie er et utroligt stærkt billede på, hvordan en konfrontation med dødeligheden ikke førte til svaghed, men til en endnu mere urokkelig forpligtelse over for det, hun så som sit livs formål.

Hun var Højesterets glødende feminist (Kristeligt Dagblad)

20. Steve Jobs (USA)

Apples medstifter og visionære leder blev diagnosticeret med en sjælden form for kræft i bugspytkirtlen. Hans berømte tale til studerende på Stanford University i 2005 er en af de mest veltalende beskrivelser af posttraumatisk vækst nogensinde.

• Ændrede prioriteter og værdsættelse af livet: I talen forklarer han, hvordan bevidstheden om at skulle dø er det vigtigste redskab, han nogensinde har haft til at træffe de store valg i livet. Han sagde: “At huske på, at jeg snart skal dø, er det vigtigste redskab, jeg har mødt, til at hjælpe mig med at træffe de store valg i livet.” Hans oplevelse tvang ham til at fokusere på, hvad der virkelig var vigtigt – kærlighed, relationer og at følge sit hjerte – hvilket er selve kernen i PTG.

Video: Steve Jobs’ 2005 Stanford Commencement Address (YouTube)

21. Sheryl Crow (USA)

Den amerikanske sangerinde og sangskriver blev diagnosticeret med brystkræft i 2006, lige efter et meget offentligt brud. Oplevelsen tvang hende til at stoppe op og re-evaluere hele sit liv.

• Nye livsmuligheder og personlig indsigt: Hun har i mange interviews beskrevet, hvordan kræftdiagnosen tvang hende til at lære at sige nej, sætte grænser og prioritere sit eget velbefindende. Hun lagde sin livsstil om, begyndte at meditere og fokuserede på at fjerne stress. Hendes historie er et fremragende eksempel på, hvordan en krise kan føre til en ny, sundere og mere autentisk måde at leve sit liv på.

How Sheryl Crow Found Happiness After ‘Lowest Moment’ When She Battled Cancer Amid Public Breakup (People)

22. Angelina Jolie

Skuespilleren Angelina Jolie fik foretaget en forebyggende double mastektomi og har talt åbent om sin helbredsrejse. Jolie har oplevet en dyb personlig forandring.

• Livets skrøbelighed og styrke: Hun har sagt, at oplevelsen har givet hende en større forståelse for livets midlertidighed og en følelse af indre styrke, hvilket har ændret hendes syn på helbred og livskvalitet.

My Medical Choice (The New York Times)

---

23. Sharon Stone

Sharon Stone, der er skuespiller, har gennemgået en livstruende aneurisme, der ændrede hendes syn på livet.

• Værdier og prioriteringer ændres: Hun har talt om, hvordan oplevelsen har fået hende til at værdsætte livet mere, fokusere på helbred og familie, og leve mere i nuet.

Sharon Stone on How Movies Have Changed Since ‘Basic Instinct’: ‘Films Are Less About Men Writing About Their Fantasies of the Way Women Are’ (Variety)

24. Terry Fox

Canadisk atlet, der mistede benet til kræft og derefter startede sin berømte løbetur tværs over Canada for at samle penge til kræftforskning.

• Nye muligheder og formål: Efter sin diagnose og operation valgte han at bruge sin kamp til at skabe opmærksomhed omkring kræftforskning. Han satte sig for at løbe tværs over Canada med en protese, hvilket inspirerede millioner og blev et symbol på håb og viljestyrke — en tydelig posttraumatisk vækst gennem at vende tragedie til en mission.

A Dream As Big As Our Country (Terry Fox Foundation)

(til menu)

Links

Posttraumatisk vækst (DR, 2020)

• Relevans: Resiliens og robusthed er centrale begreber i psykologien, hvor modstandskraft kan vokse ud af kriser. Coronakrisen kan give både samfund og individer nye erkendelser og styrker gennem modgang. Kriser kan dermed styrke vores evne til at håndtere fremtiden.

Unge vokser af traumatiske oplevelser (Videnskab.dk, 2013)

• Relevans: Traumatiske oplevelser kan føre til posttraumatisk vækst, hvor unge oplever øget styrke, bedre relationer og nye livsprioriteter. Terapi kan hjælpe med at omdanne traumer til positive ændringer, men det kan også skabe øget sårbarhed og forsigtighed. Traumatiske oplevelser kan således både styrke og udfordre unges personlige udvikling.

Rehabilitering og posttraumatisk vækst (Aalborg Universitet, 2025)

• Relevans: Rehabilitering fokuserer ofte på tab og forandringer efter kritisk sygdom, men et positivt perspektiv er også muligt. Begrebet posttraumatisk vækst viser, at kritiske hændelser kan føre til øget mening i livet og personlig udvikling. Dette perspektiv understøtter en rehabilitering, der bygger på styrker og positive forandringer.

Bog: Posttraumatisk vækst : et kritisk review over problemer med de nuværende målinger af begrebet (Bibliotek.dk, 2011)

• Relevans: En gennemgang fra 2004-2010 viser, at PTGI og SRGS er de mest brugte skalaer til at måle posttraumatisk vækst, men deres validitet er varieret. PTGI er udbredt, men kritiseres for subjektivitet, mens SRGS har gode psykometriske egenskaber, men kræver mere forskning.

Posttraumatisk vækst (Birgitte Sølvstein, hjemmeside)

• Relevans: Posttraumatisk vækst (PTV) viser, at traumer kan føre til positive forandringer som større styrke, meningsfulde relationer og livsglæde. PTSD og vækst kan eksistere side om side, og alle har potentiale til at udvikle sig gennem kriser. En enkel øvelse kan hjælpe dig med at begynde at håndtere udfordringer og vokse af modgang.

Kan en traumatisk oplevelse berige dit liv? (Kristeligt Dagblad, 2015)

• Relevans: Posttraumatisk vækst viser, at selv svære traumer kan føre til styrke, dybere relationer og øget livslykke. Det understreger, at traumer ikke behøver at ødelægge, men kan skabe muligheder for vækst, hvis man bearbejder oplevelserne konstruktivt. En øvelse kan hjælpe med at åbne for denne udvikling.

Siden er oprettet:

d. 12.07.25

❤

Hvad du læser på Jeg har Kræft er ikke en anbefaling. Søg kompetent vejledning.