Musikterapi og kræft

Hvad er musikterapi

Musikterapi er en anerkendt sundhedsfaglig disciplin, hvor en uddannet og kvalificeret musikterapeut bruger musik og dens mange elementer – som lyd, rytme, melodi og harmoni – i en terapeutisk relation. Målet er at fremme, vedligeholde eller genoprette dit fysiske, følelsesmæssige, mentale, sociale og åndelige velvære. Det handler ikke om at kunne spille et instrument perfekt eller synge rent. Musikterapi er for alle, da musikken tilpasses præcist til dine behov og evner. Gennem lytning, sang, improvisation, sangskrivning eller spil på instrumenter kan musikken åbne op for nye måder at udtrykke sig og bearbejde følelser på.

Lidt historie

Musikkens helbredende potentiale har været anerkendt i årtusinder, med rødder i oldgamle kulturer og ritualer. Den moderne musikterapi som videnskabelig disciplin tog dog for alvor form i midten af det 20. århundrede. Efter Anden Verdenskrig observerede man i USA, at musik havde en bemærkelsesværdig positiv effekt på krigsveteraner med traumer. Disse erfaringer førte til systematisk forskning og udvikling af musikterapi som en professionel praksis. I Danmark blev musikterapien etableret som et universitetsfag på Aalborg Universitet i 1980, som det første sted i Europa, der tilbød en universitetsuddannelse i musikterapi.

Hvordan virker musikterapi

Musikterapi symboliseret ved flere trommer og bækkener i forvirret sammenstilling med røde og blå toner ind over og bagved.

Musikterapi virker gennem komplekse mekanismer, der påvirker os på mange niveauer:

Fysiologisk påvirkning: Musik kan direkte påvirke kroppens fysiologi. En rolig melodi kan sænke hjertefrekvensen, reducere blodtrykket og forbedre vejrtrækningen. Rytme kan påvirke vores gang og koordination. Musik kan også stimulere frigivelsen af kroppens naturlige endorfiner (smertestillere) og reducere stresshormoner.
Emotionel bearbejdning og udtryk: Musik er et universelt sprog for følelser. Det kan vække stærke følelser, uden at ord er nødvendige, og tilbyder et sikkert rum til at udtrykke og bearbejde svære oplevelser. Ved at lytte til eller skabe musik kan du få adgang til og give udtryk for følelser, der måske er svære at sætte ord på.
Kognitiv stimulering: Musik engagerer store dele af hjernen. Den kan forbedre hukommelse, opmærksomhed, problemløsning og kommunikation. For eksempel kan kendte melodier vække minder, og rytmiske øvelser kan forbedre fokus.
Social interaktion: Musik kan skabe forbindelse mellem mennesker. I gruppesessioner fremmer fælles musikalske aktiviteter samarbejde, kommunikation og en følelse af fællesskab og mindre isolation.
Spirituel og eksistentiel refleksion: For mange kan musik berøre dybe spirituelle eller eksistentielle spørgsmål og tilbyde en vej til at finde mening, håb og indre ro, især i svære livsfaser.

Hvornår benyttes musikterapi

Musikterapi symboliseret ved et par, der sidder i en have med vilde blomster omkring sig. De sidder overfor hinanden i skrædderstilling og spiller. Den ene på violin og den anden på guitar.

Musikterapi er en alsidig behandlingsform, der anvendes til en bred vifte af mennesker og behov:

Mentale sundhedsproblemer: Depression, angst, traumer (PTSD), skizofreni, spiseforstyrrelser og afhængighed.
Neurologiske lidelser: Efter slagtilfælde, Parkinsons sygdom, demens, hjerneskader, autisme og ADHD. Musik kan støtte genoptræning af motoriske funktioner, tale og kognition.
Kroniske smerter: Som et redskab til smertelindring og håndtering af langvarige smerter.
Udviklingshæmning: Til at stimulere udvikling, fremme kommunikation og øge livskvaliteten.
Børn og unge: Til at støtte social, emotionel og kognitiv udvikling, håndtere trivselsproblemer og bearbejde svære oplevelser.
Palliation og terminal pleje: For at give komfort, reducere angst og støtte patienter og pårørende i livets sidste fase.

Musikterapi ved kræft

Musikterapi symboliseret ved en gruppe på 6 mennesker af blandet køn, der sidder med forskellige musikinstrumenter, herunder et klaver, i en stue.

For dig, der lever med kræft, kan musikterapi være en kilde til styrke og velvære, der hjælper dig med at navigere i de mange facetter af din rejse. Fokus er på at støtte dig og forbedre din livskvalitet, uanset hvor du er i forløbet.

Fysisk lindring: Musikterapi kan bidrage til at reducere smerte og kvalme – almindelige bivirkninger ved kræftbehandling. Den kan også hjælpe med at mildne træthed (fatigue) og forbedre søvnkvaliteten ved at fremme dyb afslapning. Rytmiske elementer kan desuden støtte din fysiske funktion og bevægelighed.
Emotionel balance: At leve med kræft kan medføre intense følelser som angst, stress, frygt og sorg. Musikterapi tilbyder et trygt rum, hvor du kan udtrykke og bearbejde disse følelser, ofte uden brug af ord. Musik kan virke som et anker, der hjælper med at finde ro, accept og genfinde livsglæden i en udfordrende tid.
Kognitiv støtte: Hvis kræftbehandlingen påvirker din koncentration eller hukommelse (“kemohjerne”), kan musikterapi bidrage til at stimulere disse funktioner og hjælpe dig med at genfinde dit kognitive overskud.
Socialt fællesskab: Deltagelse i musikterapigrupper kan modvirke følelsen af isolation og skabe et støttende fællesskab med andre i lignende situationer. Musikken bygger broer og muliggør forbindelse på et dybere, non-verbalt plan.
Styrkelse af ressourcer: Musikterapi handler om at identificere og styrke dine indre ressourcer. Det kan hjælpe dig med at genfinde din identitet ud over sygdommen, styrke dine mestringsstrategier og give dig en følelse af kontrol og handlekraft.

Se også Mine bedste råd

Hvad siger forskningen

Musikterapi symboliseret ved billede af violin og hænder der spiller på den.

Forskning i musikterapiens effekt på kræftpatienter er et voksende felt. Studier og kliniske forsøg har gentagne gange vist, at musikterapi effektivt kan:

Reducere angst og depression: Adskillige undersøgelser påviser en signifikant reduktion af symptomer på angst og depression hos kræftpatienter, der modtager musikterapi.
Lindre smerte og kvalme: Musikterapi er forbundet med en mærkbar reduktion i oplevelsen af smerte og behandlingsinduceret kvalme.
Forbedre livskvaliteten: Overordnet set rapporterer patienter, der modtager musikterapi, en forbedret livskvalitet, bedre søvn og et højere niveau af velvære.
Styrke immunforsvaret: Nogle studier antyder endda, at musik kan have en positiv effekt på immunforsvarets funktion, sandsynligvis via stressreduktion.

Den samlede evidensbase bekræfter musikterapi som en værdifuld og supplerende behandlingsform inden for kræftomsorgen.

Kom i gang med musikterapi

Musikterapi symboliseret ved farverig tegning af forskellige musikinstrumenter. Herunder flygel, trompet, guitar og trommer.

Det er en god idé at udforske musikterapi, hvis du overvejer det. Her er nogle skridt og ideer:

Find en kvalificeret musikterapeut

Den mest effektive måde at drage fordel af musikterapi på er at kontakte en uddannet og kvalificeret musikterapeut. De er specialiserede i at tilpasse musikalske interventioner (behandlinger/tiltag) til individuelle terapeutiske mål. Du kan ofte finde musikterapeuter tilknyttet hospitaler, rehabiliteringscentre, i hospicer eller i privat praksis. Spørg din læge eller kontaktsygeplejerske, om de kan henvise dig til tilbud i nærheden.

Skab dit eget musikalske frirum derhjemme:

Du kan også skabe dit eget personlige musikalske frirum derhjemme. Det kræver ingen særlige evner, kun nysgerrighed og lyst til at lytte eller skabe.

Til ro og fordybelse:
- Instrumentvalg: Overvej:
  - En kalimba (også kaldet tommelfingerklaver)
  - Et lyre (med blide, harpelignende toner)
  - Små, blide klokker
  - Syngeskåle
- Disse instrumenter er intuitive og kræver ingen forkundskaber. Lyden er ofte beroligende og kan invitere til fordybelse og meditation.
  - En ukulele med bløde akkorder kan også skabe en afslappet atmosfære.
- Aktivitet: Lyt til ambient musik (stemningsfuld musik uden stærk rytme eller melodi), klassisk musik eller naturlyde (bølger, regn, fuglesang) eller healingsmusik. Fokuser på din vejrtrækning, mens du lytter, og lad musikken fylde rummet. Du kan også improvisere blidt på et af de nævnte instrumenter, bare lade fingrene finde tonerne uden at tænke for meget.
Til energi og udtryk:
- Instrumentvalg:
  - En tromme (f.eks. en djembe eller en cajon)
  - Rasleæg
  - Rytmepinde
- Kan give dig et fysisk udtryk. De er lette at bruge og kan hjælpe med at frigive spændinger.
  Hvis du har mod på det, kan
  - En guitar eller
  - Et klaver/keyboard
    bruges til at spille opmuntrende sange eller improvise med mere kraftfulde rytmer.
- Aktivitet: Sæt din yndlingsmusik på, som giver dig energi, og dans eller bevæg dig frit til den, som kroppen tillader. Spil på rytmeinstrumenter til din yndlingsmusik for at få frustrationer eller glæde ud.
  Syng højt med på sange, der giver dig styrke eller minder dig om gode tider.
Til kreativitet og bearbejdning:
- Instrumentvalg:
  - Et klaver
  - Keyboard (selv et digitalt) er gode til at eksperimentere med harmonier
  - En guitar
  - En kulele
- Er ideelle til når man ønsker at skrive sange.
  - Simple percussioninstrumenter (slagtøj) kan også bruges til at tilføje lag til dine musikalske ideer.
    - Cymbaler
    - Trommer
    - (Xylofon)
    - Maracas
    - Tamburin
    - (Klokkespil)
    - Triangel
    - Gong
    - (Vibrafon)
    - Bongo
    - Conga
    - (Pauke)
- Aktivitet: Prøv at skrive dine egne sange om dine tanker og følelser. Du behøver ikke være en professionel digter. Bare det, at sætte ord til musik, kan være terapeutisk.
  Improviser frit på et instrument – lad dine fingre bevæge sig uden plan, og se, hvilke lyde der opstår.
  Du kan også tegne til musik, lade musikken guide din pensel eller blyant.
Til afslapning og søvn:
- Instrumentvalg: Brug:
  - Syngeskåle
  - Chimes (vindklokker)
  - Hang drum (med dens bløde, resonante lyde) til at skabe en rolig atmosfære før sengetid
- Aktivitet: Lyt til afslappende musik, guidede meditationer med musik eller beroligende naturlyde. Skab en “playliste for ro” og brug den som en del af din aftenrutine.
  Fokuser på langsom vejrtrækning og lad spændingerne slippe.

Husk, at det vigtigste er at lytte til dig selv og den musik, der føles rigtig for dig i øjeblikket. Musikken er et værktøj, der kan støtte dig på din rejse.

Konklusion

Musikterapi er en anerkendt og effektiv behandlingsform, der kan tilbyde værdifuld støtte til dig, der lever med kræft.

Ved at udnytte musikkens unikke evne til at påvirke krop og sind, kan musikterapi bidrage til at lindre symptomer, bearbejde følelser og forbedre den generelle livskvalitet.

Uanset om det er gennem en professionel terapeut eller ved at skabe dit eget musikalske frirum derhjemme, kan musikkens helende kraft give dig styrke og ro i en udfordrende tid.

Se også Alternative Behandlinger – Oversigt