Jeg har KræftEnglish
Jeg har Kræft
English

Qi Gong

(Til menu)

Hvad er Qi Gong

Qi Gong, også kendt som kinesisk bevægelsesmeditation, er en gammel praksis, der stammer fra Kina. Det er en blid og effektiv form for motion, der kombinerer langsomme, flydende bevægelser, dyb vejrtrækning og fokuseret opmærksomhed.

Hvordan virker det

Qi Gong virker ved at stimulere og balancere "qi", kroppens vitale energi. Ved at udføre øvelserne kan man:

  • Forbedre fleksibilitet og balance
  • Styrke muskler og led
  • Reducere stress og angst
  • Forbedre søvnkvaliteten
  • Øge følelsen af velvære
  • Styrke immunforsvaret

Qi Gong er for alle

Uanset alder eller fysisk formåen kan man dyrke Qi Gong. Der findes mange forskellige stilarter, så der er en, der passer til alle behov og præferencer.

Hvordan kommer man i gang

Der er mange måder at komme i gang med Qi Gong på. Du kan finde kurser og workshops hos lokale instruktører, eller finde instruktionsvideoer online. Der findes også mange bøger og hjemmesider med information om Qi Gong.

Motivation

Qi Gong kan være en værdifuld tilføjelse til din sundheds- og velværerutine. Det er en blid og effektiv måde at forbedre både din fysiske og mentale sundhed på. Desuden kan det være et effektivt supplement til din øvrige kræftbehandling.

Se også Alternative Behandlinger - Oversigt

Til topmenu

Links

Hvad er Qi-gong (Dansk Qigong Forbund)

Her lærer du Qigong – grundigt og sikkert! (Qigong Academy)

Qigong for begyndere - Sådan skaber du indre ro på 4 uger (Torben Rif Academy)

Video: Daily Qigong Rutine - Gratis video for begyndere ved Donna Eden (Yoqi Yoga and Qigong, YouTube)

Kilde

Ovenstående information er svar fra Bard AI, d. 27.06.24 https://gemini.google.com/app

Hvad du læser på Jeg har Kræft er ikke en anbefaling. Søg kompetent vejledning.

  • Denne informationsside for kræftramte og pårørende er oprettet og holdes ajour frivilligt og uden beregning af Hanne Kjær Uhlig, sygeplejerske. Om/Kontakt
  • Der kan ikke uden aftale doneres penge til driften af Jeg har Kræft