Qi Gong
Hvad er Qi Gong
Qi Gong, også kendt som kinesisk bevægelsesmeditation, er en gammel praksis, der stammer fra Kina. Det er en blid og effektiv form for motion, der kombinerer langsomme, flydende bevægelser, dyb vejrtrækning og fokuseret opmærksomhed.
Hvordan virker det
Qi Gong virker ved at stimulere og balancere "qi", kroppens vitale energi. Ved at udføre øvelserne kan man:
- Forbedre fleksibilitet og balance
- Styrke muskler og led
- Reducere stress og angst
- Forbedre søvnkvaliteten
- Øge følelsen af velvære
- Styrke immunforsvaret
Qi Gong er for alle
Uanset alder eller fysisk formåen kan man dyrke Qi Gong. Der findes mange forskellige stilarter, så der er en, der passer til alle behov og præferencer.
Hvordan kommer man i gang
Der er mange måder at komme i gang med Qi Gong på. Du kan finde kurser og workshops hos lokale instruktører, eller finde instruktionsvideoer online. Der findes også mange bøger og hjemmesider med information om Qi Gong.
Motivation
Qi Gong kan være en værdifuld tilføjelse til din sundheds- og velværerutine. Det er en blid og effektiv måde at forbedre både din fysiske og mentale sundhed på. Desuden kan det være et effektivt supplement til din øvrige kræftbehandling.
Se også Alternative Behandlinger - Oversigt
Til topmenu
Links
Hvad er Qi-gong (Dansk Qigong Forbund)
Her lærer du Qigong – grundigt og sikkert! (Qigong Academy)
Qigong for begyndere - Sådan skaber du indre ro på 4 uger (Torben Rif Academy)
Video: Daily Qigong Rutine - Gratis video for begyndere ved Donna Eden (Yoqi Yoga and Qigong, YouTube)
Kilde
Ovenstående information er svar fra Bard AI, d. 27.06.24 https://gemini.google.com/app
❤
Hvad du læser på Jeg har Kræft er ikke en anbefaling. Søg kompetent vejledning.