Lavendelolie er en af de mest populære æteriske olier, og det er der god grund til. Den har en bred vifte af potentielle fordele for både krop og sjæl, og den kan bruges på mange forskellige måder.

Virkning

Afslappende og beroligende

Lavendelolie menes at have en beroligende effekt på nervesystemet, hvilket kan hjælpe med at reducere stress, angst og uro. Den kan derfor være nyttig til at fremme afslapning og bedre søvn, hvilket alle kræftpatienter har gavn af.

Smertelindrende

Lavendelolie har antiinflammatoriske og smertestillende egenskaber, som kan være nyttige til at lindre muskelsmerter, leddegigt, hovedpine og menstruationssmerter.

Forbedrer humøret

Lavendelolie kan have en positiv effekt på humøret og kan være nyttig til at bekæmpe depression og angst.

Anvendelse:

Aromaterapi

Brug en aromaterapi diffuser til at sprede lavendelolie i luften i soveværelset eller i et opholdsrum. Du kan også dryppe et par dråber lavendelolie på en klud eller et lommetørklæde og indånde duften.

Med doTerra’s rene olier anbefales det at komme/dryppe et par dråber på indersiden

af håndleddet og blidt gnide dem ind i huden (ved blodårene) og derefter indånde

duften (så virker det stærkest).

Massage

Tilsæt et par dråber lavendelolie til en massageolie og massér ind i muskler og led.

Bad: Tilsæt et par dråber lavendelolie til dit badevand for at skabe et afslappende og beroligende bad.

Virkning i forbindelse med søvn

Forskning tyder på, at lavendel kan:

Fremme afslapning

Lavendel duft menes at have en beroligende effekt på nervesystemet, hvilket kan hjælpe med at reducere stress og angst, der kan forstyrre søvnen.

Sænke blodtrykket og puls

Studier har vist, at indånding af lavendel kan sænke både blodtrykket og pulsen, hvilket kan skabe en mere afslappet tilstand, der er ideel til søvn.

Øge produktionen af melatonin

Melatonin er et hormon, der regulerer kroppens døgnrytme og spiller en vigtig rolle i søvnprocessen. Nogle undersøgelser tyder på, at lavendel kan øge produktionen af melatonin, hvilket kan hjælpe med at falde i søvn hurtigere og sove mere dybt.

Forbedre søvnkvaliteten

Flere undersøgelser har vist, at personer, der bruger lavendel til at fremme søvn, rapporterer forbedret søvnkvalitet, inklusive øget dyb søvn og færre opvågninger i løbet af natten.

Vær opmærksom på

Lavendelolie kan være irriterende for huden hos nogle mennesker. Altid test en lille mængde på et lille område af huden først.

Brug ikke lavendelolie under graviditet eller amning.

Hold lavendelolie ude af børns rækkevidde.

Se også Alternative Behandlinger - Oversigt

Links

Essentielle duftolier (netdoktor.dk)

Bedre søvn (Aromaliv)

Alt du skal vide om æteriske olier (Matas)

Lavender Essential Oil - 15ml (Produkt - dōTERRA)

Kilde

Gemini/Bard.ai www.gemini.com d. 14.07.24 (bearbejdet)

❤

Hvad du læser på Jeg har Kræft er ikke en anbefaling. Søg kompetent vejledning.