{"id":16404,"date":"2025-07-22T22:10:33","date_gmt":"2025-07-22T21:10:33","guid":{"rendered":"https:\/\/jegharkraeft.dk\/?p=16404"},"modified":"2026-01-23T18:14:46","modified_gmt":"2026-01-23T17:14:46","slug":"posttraumatisk-vaekst-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jegharkraeft.dk\/en\/posttraumatisk-vaekst-2\/","title":{"rendered":"11. Posttraumatisk v\u00e6kst (PTG) ved kr\u00e6ft. F\u00f8lelser Liv. 3."},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-group alignfull is-style-section-5 has-contrast-color has-base-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-818ba6ccab55e4db19fdbf43f2eb6fc1 has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained is-style-section-5--2\" id=\"menu\" style=\"margin-top:0;margin-bottom:0;padding-top:var(--wp--preset--spacing--50);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--50)\">\n<div class=\"wp-block-columns alignwide is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-ca2dd60b wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-custom-int-link-p-sort-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-c0072f14ea4c174099d26722d4b1cb06\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Livet_med_Kraeft\"><\/span><a href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/livet-med-kraeft\">Livet med Kr\u00e6ft<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-custom-int-link-p-sort-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-30d7dbaba7b5a9637dfcb81613d77ab9\"><a href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/foelelser-1\/\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-custom-hvid-tekst-color\">F\u00f8lelser alment<\/mark><\/a>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-custom-int-link-p-sort-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-8c2c664ee2851b03e7a274fbe1c56fae\"><a href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/angst-for-recidiv\/\">Angst for recidiv<\/a><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-custom-int-link-p-sort-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-df7f03b3931db8720edf22f32b69b3d4\"><a href=\"\/chok-vantro\">Chok, uvirkelighed og vantro<\/a><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-custom-int-link-p-sort-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-5b0613529831be15aa4bd4cba2d9e821\"><a href=\"\/frygt-angst\">Frygt og angst<\/a><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-custom-int-link-p-sort-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-7e54dba03765c557a593c0603efc6342\"><a href=\"\/vrede-frustration\">Vrede og frustration<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"\/sorg-tomhed\">Sorg, tristhed og tomhed<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"\/skyld-skam\">Skyld og skam<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"\/ensomhed-isolation\">Ensomhed og isolation<\/a><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-custom-int-link-p-sort-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-5ad8bd1bb8c5c7b064d6c14381c5c865\"><a href=\"\/afmagt-haabloeshed-apati\">Afmagt, h\u00e5bl\u00f8shed og apati<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/misundelse-og-jalousi\/\">Misundelse og jalousi<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"\/haab-optimisme\">H\u00e5b og optimisme<\/a><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-custom-int-link-p-sort-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-292caac3da2f7c033396b84130a10000\"><a href=\"\/kampgejst-livsglaede\">Kampgejst og livsgl\u00e6de<\/a><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-custom-int-link-p-sort-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-32539bf9da0afa5189b18373d3694ec6\"><a href=\"\/taknemmelighed-kaerlighed\">Taknemmelighed og k\u00e6rlighed<\/a><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-custom-her-st-r-du-color has-text-color has-link-color wp-elements-174424c1bb73b7b4c366fa5434aec3ee\"><a href=\"#posttraumatisk-vaekst\">Posttraumatisk v\u00e6kst (PTG) &#8211; intro (scroll ned)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-custom-int-link-p-sort-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-d2fc7070a32626f76e48452181f0dfc6\"><a href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/boost-dine-lykkehormoner\/\">Boost dine lykkehormoner<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-left is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-3b8eca09 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-custom-hvid-tekst-color has-custom-bl-baggrund-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/1276867696609057\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bliv medlem af  fb-gruppen<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"853\" src=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst15.jpg\" alt=\"Posttraumatisk v\u00e6kst symboliseret ved en lilla akeleje mod en klar bl\u00e5 himmel, hvor der er nogle hvide str\u00e5ler ned mod planten.\" class=\"wp-image-15264\" style=\"aspect-ratio:3\/2;object-fit:cover;width:550px\" srcset=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst15.jpg 1280w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst15-600x400.jpg 600w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst15-300x200.jpg 300w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst15-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst15-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group alignfull is-style-default has-global-padding is-layout-constrained wp-container-core-group-is-layout-b040ace0 wp-block-group-is-layout-constrained has-background\" style=\"margin-top:0;margin-bottom:0;padding-top:var(--wp--preset--spacing--60);padding-right:var(--wp--preset--spacing--20);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--60);padding-left:var(--wp--preset--spacing--20);background-image:url(&apos;https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst15.jpg&apos;);background-position:44% 36%;background-size:cover;\">\n<div class=\"gb-element-906497af\">\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"posttraumatisk-vaekst\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Posttraumatisk_Vaekst_PTG_%E2%80%93_Dybde_efter_krise\"><\/span>Posttraumatisk V\u00e6kst (PTG) &#8211; Dybde efter krise<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-custom-sort-tekst-color has-alpha-channel-opacity has-custom-sort-tekst-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Kort resum\u00e9 om posttraumatisk v\u00e6kst<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Hvad vil det sige:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Posttraumatisk v\u00e6kst (PTG) er den positive forandring, der kan ske efter et traumeforl\u00f8b &#8211; her et kr\u00e6ftforl\u00f8b. Det er ikke selve sygdommen, men den indre kamp for at forst\u00e5 og acceptere en ny virkelighed, der kan f\u00f8re til ny styrke og dybere livsindsigt. Man &#8220;kommer sig&#8221; ikke bare, men vokser sig til en ny og st\u00e6rkere version af sig selv.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>De positive forandringer:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Denne v\u00e6kst viser sig typisk som en ny og dyb v\u00e6rds\u00e6ttelse af hverdagens sm\u00e5 gl\u00e6der, st\u00e6rkere og mere \u00e6gte relationer til andre, og en f\u00f8lelse af personlig styrke. Mange oplever ogs\u00e5 at finde en ny mening eller et nyt form\u00e5l med livet, som det ses i historier fra mange kendte kr\u00e6ftoverlevere.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>En vigtig pointe:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Det er vigtigt at forst\u00e5, at v\u00e6ksten ikke fjerner sorgen eller smerten fra kr\u00e6ftforl\u00f8bet \u2013 de to ting kan sagtens eksistere side om side. PTG er en anerkendelse af, at selv de sv\u00e6reste kriser kan rumme et potentiale for at vokse og blive en mere bevidst udgave af sig selv.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kendte eksempler:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Siden afsluttes med eksempler p\u00e5 kendte, der har oplevet denne form for v\u00e6kst. Endvidere beskriver jeg mit personlige forl\u00f8b.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-custom-sort-tekst-color has-alpha-channel-opacity has-custom-sort-tekst-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hvad_er_posttraumatisk_vaekst\"><\/span>Hvad er posttraumatisk v\u00e6kst<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"853\" src=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst9.jpg\" alt=\"Posttraumatisk v\u00e6kst symboliseret ved toppen af et bregneblad der er ved at folde sig ud. gr\u00e5lig baggrund.\" class=\"wp-image-15270\" style=\"object-fit:cover;width:150px;height:150px\" srcset=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst9.jpg 1280w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst9-600x400.jpg 600w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst9-300x200.jpg 300w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst9-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst9-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Kernen i begrebet<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Posttraumatisk v\u00e6kst (PTG) er et psykologisk begreb for den dybe og positive personlige forandring, som nogle mennesker oplever i k\u00f8lvandet p\u00e5 en livsomv\u00e6ltende krise, som f.eks. et kr\u00e6ftforl\u00f8b. Det er processen, hvor kampen med traumet ikke bare f\u00f8rer \u00e9n tilbage til udgangspunktet, men skaber en ny og ofte st\u00e6rkere version af den p\u00e5g\u00e6ldende, med et dybere perspektiv p\u00e5 livet.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Forskningen bag begrebet<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Begrebet blev skabt (eller beskrevet) i 1990&#8217;erne af psykologerne Richard Tedeschi og Lawrence Calhoun, som gennem deres forskning opdagede, at mange traumeoverlevere ikke blot &#8220;kom sig&#8221;, men rapporterede om en fundamental positiv udvikling.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Historiske r\u00f8dder<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Id\u00e9en om v\u00e6kst gennem modgang er dog ikke ny. Gennem historien har t\u00e6nkere beskrevet f\u00e6nomenet. Den \u00f8strigske psykiater og holocaust-overlever Viktor Frankl byggede hele sin livsfilosofi p\u00e5 vigtigheden af at finde mening i lidelse. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ligeledes handlede oldtidens stoiske filosofi om at bruge modgang som en mulighed for at praktisere dyd og styrke sin karakter. PTG er s\u00e5ledes den moderne psykologis sprog for denne tidl\u00f8se menneskelige erfaring eller transformation.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Fra storm til v\u00e6kst<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Som beskrevet i den overordnede artikel om f\u00f8lelser, er et kr\u00e6ftforl\u00f8b en f\u00f8lelsesm\u00e6ssig storm. F\u00f8lelser som chok, frygt, vrede og sorg er normale og n\u00f8dvendige reaktioner. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Men hvad sker der p\u00e5 l\u00e6ngere sigt, n\u00e5r den f\u00f8rste storm har lagt sig? Det er ofte her, i ruinerne af den gamle virkelighed, at en uventet og dyb form for personlig transformation kan begynde. Det er ikke en erstatning for smerten, men et potentiale, der kan vokse frem, foranlediget af denne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jeg har selv syntes, at det l\u00f8d m\u00e6rkeligt, ja n\u00e6rmest utrov\u00e6rdigt, n\u00e5r jeg h\u00f8rte eller l\u00e6ste om nogen, der postulerende at deres traume &#8211; ofte kr\u00e6ft &#8211; var som en gave. At de f\u00f8lte taknemmelighed over situationen. Nu forst\u00e5r jeg fuldst\u00e6ndig hvad de har ment.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Den_kognitive_motor_bag_vaekst\"><\/span>Den kognitive motor bag v\u00e6kst<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"853\" src=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst13.jpg\" alt=\"Posttraumatisk v\u00e6kst symboliseret ved plante med fr\u00f8 med sk\u00e6rme i hvidt, siddende klar til at flyve afsted. Gr\u00f8n baggrund.\" class=\"wp-image-15266\" style=\"object-fit:cover;width:150px;height:150px\" srcset=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst13.jpg 1280w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst13-600x400.jpg 600w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst13-300x200.jpg 300w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst13-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst13-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Den &#8220;kampgejst&#8221;, som kan give energi i starten af forl\u00f8bet, kan med tiden udvikle sig til den motor, der driver v\u00e6ksten. Den psykologiske proces kaldes kognitiv bearbejdning. I starten kan den f\u00f8les som plagsomme, ufrivillige tanker om sygdommen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">V\u00e6ksten sker, n\u00e5r man bevidst begynder at bruge sin mentale energi p\u00e5 at reflektere: Hvad er vigtigt for mig nu? Hvordan har dette \u00e6ndret mig? Det er denne bevidste, meningss\u00f8gende proces, der forvandler r\u00e5 smerte til ny indsigt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vaekstens_fem_domaener\"><\/span>V\u00e6kstens fem dom\u00e6ner<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"1280\" src=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst12.jpg\" alt=\"Posttraumatisk v\u00e6kst symboliseret ved gr\u00f8nne aks fra en kornplante mod en bl\u00e5- gylden himmel.\" class=\"wp-image-15267\" style=\"object-fit:cover;width:150px;height:150px\" srcset=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst12.jpg 960w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst12-600x800.jpg 600w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst12-225x300.jpg 225w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst12-768x1024.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Den dybdeg\u00e5ende forandring ses typisk inden for fem omr\u00e5der:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">V\u00e6rds\u00e6ttelse af livet<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dette er en radikal omkalibrering af, hvad der har v\u00e6rdi. Overfladiske bekymringer blegner, mens de sm\u00e5, sanselige gl\u00e6der \u2013 en g\u00e5tur, smagen af mad, dufte, tid med en elsket \u2013 f\u00e5r en intens og dyb betydning.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">St\u00e6rkere relationer<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Som n\u00e6vnt p\u00e5 den generelle side om <a href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/foelelser-1\/\">F\u00f8lelser<\/a>, kan vennekredsen \u00e6ndre sig, og tolerancen overfor smalltalk kan falde. Dette er en del af en proces, hvor relationer testes. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Resultatet kan v\u00e6re f\u00e6rre, men dybere og mere autentiske venskaber, pr\u00e6get af en ny s\u00e5rbarhed og taknemmelighed.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ny personlig styrke<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Man opdager en indre kraft, man ikke anede, man besad, og samtidig bliver man dybt bevidst om sin egen s\u00e5rbarhed. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det er kombinationen \u2013 anerkendelsen af b\u00e5de styrke og s\u00e5rbarhed \u2013 der skaber en autentisk og ydmyg form for selvtillid.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Nye livsmuligheder<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dette dom\u00e6ne er direkte i tr\u00e5d med vigtigheden af at have &#8220;<a href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/derfor-leve\/\">gode grunde til at leve<\/a>&#8220;. N\u00e5r gamle livsveje lukkes, kan man opdage nye form\u00e5l. Det handler om at se muligheder for at leve et meningsfuldt liv, der er i overensstemmelse med de nye v\u00e6rdier, krisen har afd\u00e6kket.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Spirituel udvikling<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Konfrontationen med d\u00f8den tvinger mange til at forholde sig til livets store sp\u00f8rgsm\u00e5l, hvilket kan f\u00f8re til en dybere spirituel forst\u00e5else. Dette kan, som n\u00e6vnt p\u00e5 siden om f\u00f8lelser, involvere at bearbejde sin d\u00f8dsangst, hvilket kan give en st\u00e6rk f\u00f8lelse af frihed.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"At_skabe_rum_for_vaekst\"><\/span>At skabe rum for v\u00e6kst<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"853\" src=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst4.jpg\" alt=\"Posttraumatisk v\u00e6kst symboliseret ved en enkelt livskraftig spire med to gr\u00f8nne blade der kommer op ad brun-gr\u00e5 jord.\" class=\"wp-image-15275\" style=\"object-fit:cover;width:150px;height:150px\" srcset=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst4.jpg 1280w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst4-600x400.jpg 600w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst4-300x200.jpg 300w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst4-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst4-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Man kan ikke fremtvinge v\u00e6kst, men man kan aktivt bruge mange af de redskaber, der allerede er n\u00e6vnt under &#8220;Hvad kan jeg g\u00f8re&#8221;, til at kultivere den.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Skab en fort\u00e6lling:<\/strong> N\u00e5r du bruger redskaber som at &#8220;skrive det ned&#8221; eller &#8220;tale om det&#8221;, s\u00e5 pr\u00f8v bevidst at skabe en sammenh\u00e6ngende historie. <br>Form\u00e5let er at skabe en fort\u00e6lling, der anerkender smerten, men hvor du er helten, der fandt styrke og l\u00e6rdom \u2013 ikke offeret.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tillad paradokset:<\/strong> Accept\u00e9r, at du kan f\u00f8le den &#8220;lettelse&#8221; og &#8220;gl\u00e6de&#8221;, der er n\u00e6vnt efter behandling, og samtidig f\u00f8le &#8220;angst&#8221; og &#8220;usikkerhed&#8221;. <br>Sorg og v\u00e6kst er ikke mods\u00e6tninger; de er to sider af samme sag.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Find mening i handling:<\/strong> Brug de &#8220;meningsfulde aktiviteter&#8221;, der er n\u00e6vnt i den generelle guide (p\u00e5 siden om <a href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/foelelser-1\/\">f\u00f8lelser<\/a>), ikke kun som adspredelse, men som en m\u00e5de at udleve dine nye v\u00e6rdier p\u00e5. <br>Hvis du har opdaget, at relationer er vigtigere, s\u00e5 invester din energi der. Hvis du vil bidrage ved at hj\u00e6lpe andre, s\u00e5 find en m\u00e5de at g\u00f8re det p\u00e5.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Statistik_og_realiteter\"><\/span>Statistik og realiteter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"985\" src=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst18.jpg\" alt=\"Posttraumatisk v\u00e6kst symboliseret ved n\u00e6rbillede af r\u00f8d rose.\" class=\"wp-image-15261\" style=\"object-fit:cover;width:150px;height:150px\" srcset=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst18.jpg 1280w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst18-600x462.jpg 600w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst18-300x231.jpg 300w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst18-1024x788.jpg 1024w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst18-768x591.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Statistikker viser, at en stor del af kr\u00e6ftoverlevere oplever posttraumatisk v\u00e6kst. Men det er afg\u00f8rende at forst\u00e5 en central pointe: <strong>PTG fjerner ikke psykisk smerte<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Man kan derfor sagtens have en dyb f\u00f8lelse af v\u00e6kst og samtidig k\u00e6mpe med angst for tilbagefald. Det er v\u00e6kstens paradoks. At anerkende dette er afg\u00f8rende for en realistisk forst\u00e5else af f\u00e6nomenet. Og for et afbalanceret forhold til de aktuelle livsvilk\u00e5r.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"En_ny_livsfilosofi\"><\/span>En ny livsfilosofi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"855\" src=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst7.jpg\" alt=\"Posttraumatisk v\u00e6kst symboliseret ved enkelte gr\u00e6sarter der st\u00e5r i silhuet mod bl\u00e5 himmel. Gylden jord. \" class=\"wp-image-15272\" style=\"object-fit:cover;width:150px;height:150px\" srcset=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst7.jpg 1280w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst7-600x401.jpg 600w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst7-300x200.jpg 300w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst7-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst7-768x513.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">V\u00e6ksten er sj\u00e6ldent en midlertidig fase. De nye indsigter og prioriteter integreres typisk og bliver til en ny, grundl\u00e6ggende livsfilosofi. Man l\u00e6rer at leve med usikkerhed og v\u00e6rds\u00e6tte det uperfekte. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Den nye &#8220;normal&#8221; er ikke en tilbagevenden til fortiden, men en ny m\u00e5de at leve p\u00e5 \u2013 en m\u00e5de, der er rigere, dybere og mere bevidst om b\u00e5de livets skr\u00f8belighed og dets sk\u00f8nhed.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Konklusion\"><\/span>Konklusion<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"853\" src=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst6.jpg\" alt=\"Posttraumatisk v\u00e6kst symboliseret ved billede af mos, hvor der kommer et granskud op af. M\u00f8rk baggrund.\" class=\"wp-image-15273\" style=\"object-fit:cover;width:150px;height:150px\" srcset=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst6.jpg 1280w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst6-600x400.jpg 600w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst6-300x200.jpg 300w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst6-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst6-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Posttraumatisk v\u00e6kst er ikke en nem udvej, men en mulig vej <em>igennem<\/em> den f\u00f8lelsesm\u00e6ssige storm, som kr\u00e6ft er. Den vokser ud af den samme jord som sorgen, frygten og vreden. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ved at forst\u00e5 denne proces kan man m\u00e5ske f\u00e5 \u00f8je p\u00e5 de sp\u00e6de tegn p\u00e5 v\u00e6kst i sit eget liv og finde h\u00e5b i, at selv den mest omv\u00e6ltende krise kan f\u00f8re til en uventet og meningsfuld dybde.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Min_egen_vej_til_vaekst\"><\/span>Min egen vej til v\u00e6kst<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"914\" src=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst19.jpg\" alt=\"Posttraumatisk v\u00e6kst symboliseret ved en r\u00f8d-lilla hawaiblomst set fra siden. St\u00e5r alene mod helt klar bl\u00e5 himmel.\" class=\"wp-image-15260\" style=\"object-fit:cover;width:150px;height:150px\" srcset=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst19.jpg 1280w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst19-600x428.jpg 600w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst19-300x214.jpg 300w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst19-1024x731.jpg 1024w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst19-768x548.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fortiden:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Personligt fik jeg en piskesm\u00e6ldsskade i 2001. Den satte mig for en \u00e5rr\u00e6kke ud af spillet. Med hj\u00e6lp fra den n\u00e6re familie, kom jeg langsomt delvis p\u00e5 fode igen. Men s\u00e5 fik jeg lavt stofskifte. Dette i en grad, s\u00e5 jeg stort set tilbragte \u00bd \u00e5rs tid som sengeliggende, da jeg overhovedet ikke havde kr\u00e6fter til noget som helst. Selv m\u00e5ltider var det vanskeligt for mig at have overskud til at indtage. Efter rette medicinering fik jeg igen et nogenlunde fornuftigt liv, dog stadig med s\u00e6rdeles lavt energiniveau.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Diagnosen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">For ca. 1\u00bd \u00e5r siden fik jeg s\u00e5 diagnosen brystkr\u00e6ft. Efter operation (og fravalg af \u00f8vrig behandling, bortset fra et st\u00f8rre arsenal af repurposed drugs og kosttilskud), fors\u00f8gte jeg at f\u00e5 greb om tilv\u00e6relsen igen. Jeg gik ture. Jeg l\u00e6ste lidt. Og jeg f\u00f8lte mig relativt trist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Min n\u00e6re veninde mente at jeg burde skrive om mit forl\u00f8b, der indeholdt nogle bem\u00e6rkelsesv\u00e6rdige &#8220;pudsige sammentr\u00e6f&#8221;. Jeg kunne ikke se at jeg havde tilstr\u00e6kkeligt stof til s\u00e5dan et tiltag. Min svigerdatter h\u00e5bede at jeg ville skrive om sammens\u00e6tning af behandlings-protokol.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Id\u00e9en:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Men en dag, p\u00e5 en af mine ture, vidste jeg pludselig, at jeg ville lave en hjemmeside, hvor jeg ville skrive om nogle af de overvejelser jeg selv havde gjort mig i forbindelse med mit valg af behandling. Og desuden om den viden jeg havde f\u00e5et om kosttilskud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Effektuering:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Min tidligere uddannelse som sygeplejerske kom mig fagligt til hj\u00e6lp. Mens min uddannelse som arkitekt (industriel designer) gjorde det overskueligt at foretage grafisk ops\u00e6tning mm. Sitet blev oprettet. Og dag for dag udviklede det sig. Og jeg udviklede mig i takt med sitet. En Facebookgruppe der knyttede sig til sitet blev etableret. Og for hver dag der gik, oplevede jeg stadig st\u00f8rre livsgl\u00e6de. Jeg kan ikke erindre at v\u00e5gne med s\u00e5 meget appetit p\u00e5 dagen tidligere i mit liv, som jeg g\u00f8r nu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Og hvor har jeg energien fra? Jeg aner det ikke. Den var det i hvert fald ikke inden min diagnose.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Taknemmelighed:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Og du, der l\u00e6ser dette, er med til at give mig f\u00f8lelsen af, at mit liv har en betydning. At jeg kan hj\u00e6lpe andre, der er kr\u00e6ftramt. Den f\u00f8lelse fylder mit hjerte med gl\u00e6de og taknemmelighed.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Min v\u00e6rkt\u00f8jskasse<\/h4>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-esab-accordion esab-xycgsb4p\" data-mode=\"global\"><div class=\"esab__container\">\n<div class=\"wp-block-esab-accordion-child\"><div class=\"esab__head\" role=\"button\" aria-expanded=\"false\"><div class=\"esab__heading_txt\"><p class=\"esab__heading_tag\">Vil du vide hvordan jeg kom videre fra de f\u00f8rste tumultariske f\u00f8lelser og fuldst\u00e6ndig mangel p\u00e5 energi?<br><strong>L\u00e6s mere her&#8230;<\/strong><\/p><\/div><div class=\"esab__icon\"><div class=\"esab__collapse\"> <svg version=\"1.2\" viewBox=\"0 0 24 24\" width=\"24\" height=\"24\"><path fill-rule=\"evenodd\" d=\"m3.5 20.5c-4.7-4.7-4.7-12.3 0-17 4.7-4.7 12.3-4.7 17 0 4.6 4.7 4.6 12.3 0 17-4.7 4.6-12.3 4.6-17 0zm0.9-0.9c4.2 4.2 11 4.2 15.2 0 4.2-4.2 4.2-11 0-15.2-4.2-4.3-11-4.3-15.2 0-4.3 4.2-4.3 11 0 15.2z\"><\/path><path d=\"m11.4 15.9v-3.3h-3.3c-0.3 0-0.6-0.3-0.6-0.6 0-0.4 0.3-0.6 0.6-0.6h3.3v-3.3c0-0.3 0.3-0.6 0.6-0.6 0.3 0 0.6 0.3 0.6 0.6v3.3h3.3c0.3 0 0.6 0.2 0.6 0.6q0 0.2-0.2 0.4-0.2 0.2-0.4 0.2h-3.3v3.3q0 0.2-0.2 0.4-0.2 0.2-0.4 0.2c-0.4 0-0.6-0.3-0.6-0.6z\"><\/path><\/svg> <\/div><div class=\"esab__expand\"> <svg version=\"1.2\" viewBox=\"0 0 24 24\" width=\"24\" height=\"24\"><path fill-rule=\"evenodd\" d=\"m12 24c-6.6 0-12-5.4-12-12 0-6.6 5.4-12 12-12 6.6 0 12 5.4 12 12 0 6.6-5.4 12-12 12zm10.6-12c0-5.9-4.7-10.6-10.6-10.6-5.9 0-10.6 4.7-10.6 10.6 0 5.9 4.7 10.6 10.6 10.6 5.9 0 10.6-4.7 10.6-10.6z\"><\/path><path d=\"m5.6 11.3h12.8v1.4h-12.8z\"><\/path><\/svg> <\/div><\/div><\/div><div class=\"esab__body\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Umiddelbart efter operationen konsulterede jeg:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/holistiske-laeger-dia\/\">Holistisk l\u00e6ge<\/a> og fik en plan for:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/repurposed-drugs\/\">Repurposed drugs<\/a> og <\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/kosttilskud-grupperet\/\">Kosttilskud<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I starten havde jeg problemer med at sove. Dels i almindelighed og dels fordi jeg oplevede panikangst. Dette blev klaret med disse enkle midler:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/soevn-2\/\">S\u00f8vn<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/tapping\/\">Tapping<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">For at sikre bedste chance for at undg\u00e5 recidiv tilf\u00f8jede jeg disse yderligere tiltag:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/wim-hof-1\/\">\u00c5ndedr\u00e6ts\u00f8velser<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/naturen-skovbad\/\">Naturbad<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/taknemmelighed\/\">Taknemmelighed<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/boen\/\">B\u00f8n<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/reiki-healing-1\/\">Reiki healing<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Kendskab til <a href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/nde\/\">N\u00e6rd\u00f8dsoplevelser<\/a> (nde)<\/li>\n\n\n\n<li>Deltagelse i <a href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/sociale-grupper\/\">Facebookgrupper<\/a> (og\/ eller <a href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/praktiske-raad\/#patientforeninger\">Patientforeninger<\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/ernaering-kost\/\">Kost\u00e6ndring<\/a> &#8211; i starten efter <a href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/sult-kraeften-kost\/\">Jane McLellands principper<\/a> senere vekslende med <a href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/ketogen-lchf\/\">keto-di\u00e6t<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/latter-1\/\">Latter<\/a> &#8211; s\u00f8rger for at se det humoristiske i det meste<\/li>\n\n\n\n<li>L\u00e6se <a href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/litteratur\/\">b\u00f8ger<\/a> og <a href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/kraefthistorier-fra-overlevere\/\">historier om om overlevere<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Se s\u00f8de dyrevideoer p\u00e5 YouTube<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Her har jeg samlet:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/bedste-raad\/\">Mine bedste r\u00e5d<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jeg \u00f8nsker dig, der l\u00e6ser det, alt det bedste i din egen rejse mod et gl\u00e6des- og meningsfyldt liv med en kr\u00e6ftdiagnose.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se ogs\u00e5 <a href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/min-historie\/\">Min kr\u00e6fthistorie<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se ogs\u00e5 <a href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/om\/\">Om &#8211; Kontakt &#8211; Tak<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se ogs\u00e5 <a href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/tatoveringer\/\">Livet efter kr\u00e6ft og identitet<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kendte_personer_der_har_oplevet_posttraumatisk_vaekst\"><\/span>Kendte personer der har oplevet posttraumatisk v\u00e6kst<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"853\" src=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst11.jpg\" alt=\"Posttraumatisk v\u00e6kst symboliseret ved n\u00e6rbillede af gul blomst. M\u00f8rk baggrund.\" class=\"wp-image-15268\" style=\"object-fit:cover;width:150px;height:150px\" srcset=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst11.jpg 1280w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst11-600x400.jpg 600w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst11-300x200.jpg 300w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst11-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst11-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Herunder er eksempler p\u00e5 kendte personer, der offentligt har beskrevet en proces med dyb personlig forandring efter en livstruende sygdomsdiagnose. Deres historier er gode eksempler p\u00e5 de f\u00e6nomener, der kendetegner posttraumatisk v\u00e6kst (PTG).<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Danske personligheder<\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"853\" height=\"1280\" src=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst8.jpg\" alt=\"Posttraumatisk v\u00e6kst symboliseret ved to hosta-lignende blade der er viklet ind i hinanden. N\u00e6rbillede.\" class=\"wp-image-15271\" style=\"object-fit:cover;width:150px;height:150px\" srcset=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst8.jpg 853w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst8-600x900.jpg 600w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst8-200x300.jpg 200w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst8-682x1024.jpg 682w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst8-768x1152.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 853px) 100vw, 853px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1. Esben Dalgaard<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Skuespiller Esben Dalgaard, som lever med uhelbredelig moderm\u00e6rkekr\u00e6ft, har meget tydeligt beskrevet en \u00e6ndring i sine prioriteter, som er central i PTG.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>St\u00f8rre v\u00e6rds\u00e6ttelse af livet:<\/strong> I et interview med Kr\u00e6ftens Bek\u00e6mpelse har han fortalt, hvordan han bevidst besluttede, at der skulle &#8220;vokse noget positivt ud af den her lortesituation&#8221;. Han beskriver, hvordan han ikke l\u00e6ngere har en &#8220;bucket list&#8221;, men i stedet finder enorm v\u00e6rdi i de sm\u00e5 \u00f8jeblikke, som f.eks. at nyde en kop kaffe med fuld tilstedev\u00e6relse. Dette er kernen i dom\u00e6net om en fornyet og dybere v\u00e6rds\u00e6ttelse af livet.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-sort-tekst-color has-text-color has-link-color wp-elements-d3c51d80bed70385a926698034e13231 wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.cancer.dk\/nyheder-og-fortaellinger\/2022\/skuespiller-esben-dalgaard-de-smaa-oejeblikke-betyder-alt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">De sm\u00e5 \u00f8jeblikke betyder alt<\/a> (Kr\u00e6ftens Bek\u00e6mpelse, 2022)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2. Leif Sylvester Petersen<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kunstneren, musikeren og skuespilleren har v\u00e6ret igennem forl\u00f8b med b\u00e5de prostata- og bl\u00e6rekr\u00e6ft. Han har i interviews beskrevet, hvordan konfrontationen med d\u00f8deligheden har givet en ny dybde og et nyt n\u00e6rv\u00e6r.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>V\u00e6rds\u00e6ttelse af livet og \u00e6ndret perspektiv:<\/strong> Han har talt om, hvordan han ikke l\u00e6ngere gider &#8220;brokke sig&#8221; over sm\u00e5ting, og hvordan oplevelsen har givet en f\u00f8lelse af &#8220;ufattelig gl\u00e6de&#8221; ved de simple ting i livet. Han beskriver, hvordan han er blevet bedre til at leve i nuet og v\u00e6rds\u00e6tte den tid, han har. Dette er en direkte afspejling af en fornyet og dybere v\u00e6rds\u00e6ttelse af livet.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-sort-tekst-color has-text-color has-link-color wp-elements-aa055af4176a2c9370b09e5503d7b0b5 wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/fagligsenior.dk\/2021\/08\/16\/leif-sylvester-jeg-har-det-godt-med-at-toeffe-rundt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Leif Sylvester: Jeg har det godt med at t\u00f8ffe rundt<\/a> (Faglige Seniorer)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>3. S\u00f8s Egelind<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Skuespiller S\u00f8s Egelind har v\u00e6ret meget \u00e5ben omkring sit forl\u00f8b med lymfeknudekr\u00e6ft og senere moderm\u00e6rkekr\u00e6ft. Hun er et klokkeklart eksempel p\u00e5 en, der har omsat sin krise til en ny livsmission.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ny mening og nye muligheder:<\/strong> Efter sit forl\u00f8b engagerede hun sig dybt i patientforeningsarbejde (ambassad\u00f8r for LyLe) og i at forbedre forholdene for kr\u00e6ftpatienter. Hun har i interviews fortalt, hvordan hun fors\u00f8ger at fort\u00e6lle andre patienter, &#8220;hvor meget de kan f\u00e5 ud af det, hvis de kan kode deres sj\u00e6l til at se det som&#8221; en mulighed for forandring. Dette er et perfekt eksempel p\u00e5 at finde nye, meningsfulde muligheder i livet som f\u00f8lge af krisen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-sort-tekst-color has-text-color has-link-color wp-elements-c4ae255b15a1c55ca85cf5f18140911b wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/lyle.dk\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/lyle-bladet2012.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jeg lovede mine b\u00f8rn, at det nok skulle g\u00e5<\/a> (LYLE Bladet, 2012)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>4. Charlotte B\u00f8ving<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Charlotte B\u00f8ving, kendt som &#8220;TV-l\u00e6gen&#8221;, fik i 2016 konstateret uhelbredelig kr\u00e6ft. Hendes rejse er et st\u00e6rkt eksempel p\u00e5 posttraumatisk v\u00e6kst, fordi hun bevidst har valgt at transformere sin livssituation.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ny livsgl\u00e6de og mening:<\/strong> Hun har konsekvent talt om at skifte sit fokus fra at <em>overleve<\/em> sygdommen til at <em>leve<\/em> fuldt ud i nuet. Dette nye livssyn bruger hun aktivt i sin mission for at inspirere andre, hvilket er et klart eksempel p\u00e5 at finde et nyt og dybere form\u00e5l som f\u00f8lge af en krise.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-sort-tekst-color has-text-color has-link-color wp-elements-4a668f846c1952017fcafffd13503237 wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.cancer.dk\/nyheder-og-fortaellinger\/2022\/tv-laegen-har-uhelbredelig-kraeft-mit-fokus-er-at-leve-ikke-bare-overleve\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">TV-l\u00e6gen har uhelbredelig kr\u00e6ft: Mit fokus er at leve \u2013 ikke bare overleve<\/a> (Kr\u00e6ftens Bek\u00e6mpelse)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>5.<\/strong> <strong>Lise N\u00f8rgaard<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Forfatteren Lise N\u00f8rgaard har gennem sit liv oplevet flere store personlige kriser og samfundsm\u00e6ssige udfordringer og er et eksempel p\u00e5 livslang resiliens og v\u00e6kst gennem modgang, selvom det ikke er \u00e9t enkeltst\u00e5ende traume.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u00d8get livsfilosofi og refleksion:<\/strong> Udover at leve og arbejde under den tyske bes\u00e6ttelse af Danmark, gennemgik hun en for den tid opsigtsv\u00e6kkende skilsmisse og k\u00e6mpede for sin plads som kvindelig journalist i en mandsdomineret verden. Hendes liv var fyldt med personlige og samfundsm\u00e6ssige udfordringer, som hun brugte aktivt i sit forfatterskab og sin livsfilosofi om personligt ansvar og ukuelighed.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-sort-tekst-color has-text-color has-link-color wp-elements-9263d1999380f95dcf48cc088339f63f wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.berlingske.dk\/kultur\/lise-noergaard-er-doed-foelg-reaktionerne-her?referrer=RSS\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lise N\u00f8rgaard er d\u00f8d \u2013 f\u00f8lg reaktionerne her<\/a> (Berlingske, nekrolog)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>6.<\/strong> <strong>Bodil J\u00f8rgensen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Skuespilleren Bodil J\u00f8rgensen har gennem sit liv m\u00f8dt mange personlige udfordringer. I 2014 blev hun livstruende kv\u00e6stet under filmoptagelser, da hun faldt af en traktor og blev k\u00f8rt over. Hun p\u00e5drog sig massive skader og var t\u00e6t p\u00e5 at d\u00f8. Hendes rejse tilbage til livet er en utrolig st\u00e6rk historie.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Accept og omfavnelse af det uperfekte:<\/strong> Hendes erfaringer har l\u00e6rt hende at omfavne det uperfekte og finde dyb mening i de sm\u00e5 ting. Hun har sagt, at kriser har gjort hende mere n\u00e6rv\u00e6rende og taknemmelig, hvilket peger p\u00e5 en v\u00e6kst og fornyelse.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-sort-tekst-color has-text-color has-link-color wp-elements-8596e11fb5f67d1a210d90639cefeccd wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.alt.dk\/nyheder\/bodils-agent-om-voldsom-ulykke-hun-la-i-respirator\/127482\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Stor ulykke har sat tydelige spor i Bodil J\u00f8rgensen: \u201dJeg fik en chance mere\u201d<\/a> (Alt)<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Internationale forfattere og spirituelle l\u00e6rere<\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"853\" src=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst16.jpg\" alt=\"Posttraumatisk v\u00e6kst symboliseret ved sart-rosa tulipaner mod helt lys baggrund.\" class=\"wp-image-15263\" style=\"object-fit:cover;width:150px;height:150px\" srcset=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst16.jpg 1280w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst16-600x400.jpg 600w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst16-300x200.jpg 300w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst16-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst16-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>7. Anita Moorjani<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hendes historie er en af de mest dramatiske. Efter fire \u00e5r med lymfekr\u00e6ft l\u00e5 hun i koma, hvor hun havde en dyb n\u00e6rd\u00f8dsoplevelse. Hun kom ud af komaet med en fuldst\u00e6ndig forandret bevidsthed, og inden for uger var hendes tumorer svundet ind. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>St\u00e6rkt budskab:<\/strong> Hendes budskab er, at vores sande natur er k\u00e6rlighed, og at et liv levet uden frygt er n\u00f8glen til helbredelse. Hendes historie er et ekstremt eksempel p\u00e5 alle fem dom\u00e6ner af PTG, is\u00e6r den spirituelle udvikling. Hendes bog &#8220;At d\u00f8 for at leve&#8221; beskriver oplevelsen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-sort-tekst-color has-text-color has-link-color wp-elements-8fb52f8d5c7db40a51214e965cd5bca8 wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.anitamoorjani.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Anita Moorjani, Embodying in a fear-based world<\/a> (Hjemmeside)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>8. Dr. David Servan-Schreiber<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Han var en respekteret l\u00e6ge og neuroforsker, da han blev diagnosticeret med en hjernekr\u00e6ft. Oplevelsen transformerede ham fra en traditionel l\u00e6ge til en pioner inden for integrativ medicin. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u00c6ndret livsretning:<\/strong> Han skrev den indflydelsesrige bog &#8220;Anticancer: Et nyt liv&#8221;, hvor han argumenterede for, at livsstil er afg\u00f8rende for at styrke kroppens forsvar. Hans rejse er et eksempel p\u00e5, hvordan en krise kan f\u00f8re til en helt ny professionel og personlig retning.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-sort-tekst-color has-text-color has-link-color wp-elements-7738baedaf07a15475e5e7a462dbe914 wp-block-paragraph\">Bog: <a href=\"https:\/\/www.penguinrandomhouse.com\/books\/303675\/anticancer-by-david-servan-schreiber-md-phd\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Anticancer, A New Way of Life<\/a> (By&nbsp;David Servan-Schreiber, MD, PhD, Pinguin Random House)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>9. Kris Carr<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hun blev kendt for sin dokumentarfilm &#8220;Crazy Sexy Cancer&#8221; efter at v\u00e6re blevet diagnosticeret med en sj\u00e6lden, uhelbredelig kr\u00e6ftform som ung kvinde. Hun n\u00e6gtede at acceptere den passive patientrolle.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Nye muligheder og livsstil:<\/strong> Hun forvandlede sin diagnose til et globalt wellness-brand og blev fortaler for en proaktiv, livsglad tilgang til at &#8220;trives med kr\u00e6ft&#8221;. Hendes historie handler om at tage ejerskab og skabe et helt nyt, meningsfuldt liv og karriere ud fra krisen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-sort-tekst-color has-text-color has-link-color wp-elements-a2c266a39e575817aa8a8907febbd66f wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/kriscarr.com\/product\/crazy-sexy-cancer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Crazy Sexy Cancer<\/a> (Hjemmeside for Kris Carr)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>10. Louise Hay<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Som en af de mest indflydelsesrige skikkelser inden for &#8216;mind-body&#8217;-bev\u00e6gelsen, udviklede Louise Hay efter sin egen kr\u00e6ftdiagnose en radikal filosofi om selvhelbredelse.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Filosofi om selvhelbredelse:<\/strong> Hendes centrale tese var, at sygdom stammer fra negative f\u00f8lelsesm\u00f8nstre, og at man gennem affirmationer, tilgivelse og selvk\u00e6rlighed kan transformere krisen til helbredelse. Hendes bog &#8216;Helbred dit liv&#8217; blev en global inspiration for millioner til at tage aktiv del i deres egen helbredelsesproces.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-sort-tekst-color has-text-color has-link-color wp-elements-f454946cd02dd923129b97219ef379af wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.hayhouse.com\/about\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">About Hay House<\/a> (Hjemmeside og forlag)<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u00d8vrige internationale personligheder<\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1280\" src=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst5.jpg\" alt=\"Posttraumatisk v\u00e6kst symboliseret ved gr\u00f8nne lige st\u00e6ngler.\" class=\"wp-image-15274\" style=\"object-fit:cover;width:150px;height:150px\" srcset=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst5.jpg 1024w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst5-600x750.jpg 600w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst5-240x300.jpg 240w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst5-819x1024.jpg 819w, https:\/\/jegharkraeft.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Posttraumatisk-vaekst5-768x960.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>11. Fran Drescher<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Skuespilleren fra &#8220;The Nanny&#8221; er overlever af livmoderkr\u00e6ft. Hendes oplevelse transformerede hendes livsmission fuldst\u00e6ndigt.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Nye muligheder og patient-empowerment:<\/strong> Efter at have skrevet bogen &#8220;Cancer Schmancer&#8221; grundlagde hun en bev\u00e6gelse af samme navn. Hendes form\u00e5l blev at \u00e6ndre patienter fra at v\u00e6re passive modtagere af pleje til at v\u00e6re aktive &#8220;medicinske forbrugere&#8221; og k\u00e6mpe for tidlig diagnose.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-sort-tekst-color has-text-color has-link-color wp-elements-70b927a60e83914431e509a8b523d105 wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.cancerschmancer.org\/fran-drescher\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fran Drescher<\/a> (Cancer Schmancer Movement)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>12. Kylie Minogue<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Den australske sangerinde fik brystkr\u00e6ft i 2005, og hun har flere gange beskrevet, hvordan oplevelsen var et vendepunkt.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Personlig styrke og \u00e6ndret perspektiv:<\/strong> I et interview sagde hun: &#8220;Du ser alting anderledes. [&#8230;] Det er en k\u00e6mpe forandring, og der er et f\u00f8r og et efter.&#8221; Hun har ogs\u00e5 beskrevet, at oplevelsen, selvom den var sv\u00e6r, ogs\u00e5 var &#8220;fantastisk&#8221;, fordi den gjorde hende &#8220;meget bevidst om sin krop, om k\u00e6rligheden omkring sig, og om sine evner.&#8221;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-sort-tekst-color has-text-color has-link-color wp-elements-3b35a9ff2989ce2010a6abe90381cf11 wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.theguardian.com\/music\/2018\/mar\/17\/kylie-minogue-live-review-cafe-de-paris-golden-album\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kylie Minogue review \u2013 rhinestone cowgirl delivers<\/a> (The Guardian)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>13. Lance Armstrong &#8211; Et komplekst eksempel<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00f8r dopingafsl\u00f8ringerne var Lance Armstrongs historie selve definitionen p\u00e5 en posttraumatisk v\u00e6kst-fort\u00e6lling. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fork\u00e6mper for velg\u00f8renhed:<\/strong> Efter at have overlevet fremskreden testikelkr\u00e6ft, grundlagde han Livestrong Foundation og \u00e6ndrede samtalen om kr\u00e6ft fra at v\u00e6re en d\u00f8dsdom til at handle om overlevelse og styrke. Uanset senere begivenheder var den oprindelige transformation fra patient til global fork\u00e6mper et utroligt kraftfuldt eksempel p\u00e5 f\u00e6nomenet.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-sort-tekst-color has-text-color has-link-color wp-elements-d38f8a33abf31c66ff0b4cfbc0cc25a1 wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bibliotek.dk\/materiale\/hvert-sekund-taeller_lance-armstrong\/work-of%3A870970-basis%3A25293142?type=bog&amp;tid=MxKQQ1752181444931120212771\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hvert sekund t\u00e6ller<\/a> (Bibliotek.dk)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>14. Mark Ruffalo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Skuespilleren blev diagnosticeret med en godartet hjernesvulst. Oplevelsen af operationen og den efterf\u00f8lgende midlertidige ansigtslammelse var et stort traume.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u00c6ndrede prioriteter og st\u00e6rkere relationer:<\/strong> Han har fortalt, hvordan oplevelsen radikalt \u00e6ndrede hans prioriteter. Karrieren blev mindre vigtig, og fokus flyttede sig 100% til hans familie og helbred. Han beskriver en dyb taknemmelighed, som han ikke havde p\u00e5 samme m\u00e5de f\u00f8r.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-sort-tekst-color has-text-color has-link-color wp-elements-9c52a8283dece4f8b75efa7758b73feb wp-block-paragraph\">Video: <a href=\"https:\/\/www.cbc.ca\/strombo\/videos\/guest-interview\/mark-ruffalo-on-being-ruffalo-ed-and-surviving-a-brain-tumor\/P360\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mark Ruffalo On \u2018Being Ruffalo-ed\u2019 And Surviving A Brain Tumor <\/a>(CBC)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>15. Michael J. Fox<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selvom hans diagnose er Parkinsons syge og ikke kr\u00e6ft, er hans rejse et af de mest velbeskrevne eksempler p\u00e5 PTG efter en livs\u00e6ndrende sygdom.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Nye muligheder og bidrag til samfundet:<\/strong> Han forvandlede en personlig tragedie til en global mission ved at starte &#8220;The Michael J. Fox Foundation for Parkinson&#8217;s Research&#8221;, som er blevet en af verdens f\u00f8rende organisationer p\u00e5 omr\u00e5det.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-sort-tekst-color has-text-color has-link-color wp-elements-ba7635b4a66642f9df1f47b780d55d9e wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.michaeljfox.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">The Latest from the Foundation<\/a> (Tha Michael J. Fox Foundation, hjemmeside)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>16. Olivia Newton-John<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Skuespilleren og sangeren k\u00e6mpede med brystkr\u00e6ft i flere omgange.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Nyt form\u00e5l og spiritualitet:<\/strong> Hun blev en utr\u00e6ttelig fortaler for kr\u00e6ftforskning og grundlagde sit &#8220;Cancer Wellness &amp; Research Centre&#8221;, som fokuserer p\u00e5 holistisk behandling. Hun talte \u00e5bent om, hvordan hun s\u00e5 sygdommen som &#8220;en gave&#8221;, der l\u00e6rte hende om medf\u00f8lelse og gav hende et form\u00e5l st\u00f8rre end hendes karriere.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-sort-tekst-color has-text-color has-link-color wp-elements-e9cf76a4868a4cc151cc5b125ee060c5 wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.onjcri.org.au\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Curiosity that drives Innovation<\/a> (Olivia Newton-John, Cancer Research Institute)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>17. Robin Roberts<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">V\u00e6rten p\u00e5 &#8220;Good Morning America&#8221; har haft to meget offentlige sygdomsforl\u00f8b.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Nyt form\u00e5l og spiritualitet:<\/strong> Roberts har konsekvent brugt sin platform til at hj\u00e6lpe andre. Hun har udtalt, at hendes mission blev at &#8220;g\u00f8re sin modgang til en mission&#8221; (&#8220;make your mess your message&#8221;). Hun har ogs\u00e5 understreget, at hendes tro blev markant styrket gennem forl\u00f8bet.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-sort-tekst-color has-text-color has-link-color wp-elements-e98e68e86a0a7e393a755835a56a206c wp-block-paragraph\">Video: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=NXqorl93Hac\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Robin Roberts: Make your MESS your MESSAGE!<\/a> (YouTube)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>18. Stanley Tucci<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Den anerkendte skuespiller blev behandlet for spytkirtelkr\u00e6ft, en proces der midlertidigt \u00f8delagde hans smagssans.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fornyet v\u00e6rds\u00e6ttelse af livet:<\/strong> For en mand, hvis identitet er s\u00e5 t\u00e6t knyttet til mad, var dette en dyb krise. Han har beskrevet, hvordan oplevelsen gav ham en endnu dybere v\u00e6rds\u00e6ttelse af mad, familie og selve det at v\u00e6re i live.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-sort-tekst-color has-text-color has-link-color wp-elements-d6620d667fbd83a015567bf8c6b61a41 wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/people.com\/stanley-tucci-opens-up-about-life-since-his-2017-cancer-diagnosis-it-destroyed-everything-in-my-mouth-exclusive-11733545\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Stanley Tucci Opens Up About Life Since His 2017 Cancer Diagnosis: \u2018It Destroyed Everything in My Mouth\u2019 (Exclusive)<\/a> (People)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>19. Ruth Bader Ginsburg (USA)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Den tidligere amerikanske h\u00f8jesteretsdommer er et ikonisk eksempel p\u00e5 personlig styrke og form\u00e5lsdrevet livsf\u00f8relse. Hun overvandt flere alvorlige kr\u00e6ftforl\u00f8b (bugspytkirtel-, lunge- og tyktarmskr\u00e6ft) uden at forlade sit embede.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Forst\u00e6rket form\u00e5l og personlig styrke:<\/strong> I stedet for at tr\u00e6kke sig tilbage, lod hendes sygdomsforl\u00f8b til at sk\u00e6rpe hendes fokus og styrke hendes dedikation til sit arbejde. Hendes historie er et utroligt st\u00e6rkt billede p\u00e5, hvordan en konfrontation med d\u00f8deligheden ikke f\u00f8rte til svaghed, men til en endnu mere urokkelig forpligtelse over for det, hun s\u00e5 som sit livs form\u00e5l.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-sort-tekst-color has-text-color has-link-color wp-elements-8be1e392e30d97ce76b813d33200d2e4 wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.kristeligt-dagblad.dk\/hun-var-hojesterets-glodende-feminist\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hun var H\u00f8jesterets gl\u00f8dende feminist<\/a> (Kristeligt Dagblad)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>20. Steve Jobs (USA)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Apples medstifter og vision\u00e6re leder blev diagnosticeret med en sj\u00e6lden form for kr\u00e6ft i bugspytkirtlen. Hans ber\u00f8mte tale til studerende p\u00e5 Stanford University i 2005 er en af de mest veltalende beskrivelser af posttraumatisk v\u00e6kst nogensinde.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u00c6ndrede prioriteter og v\u00e6rds\u00e6ttelse af livet:<\/strong> I talen forklarer han, hvordan bevidstheden om at skulle d\u00f8 er det vigtigste redskab, han nogensinde har haft til at tr\u00e6ffe de store valg i livet. Han sagde: <em>&#8220;At huske p\u00e5, at jeg snart skal d\u00f8, er det vigtigste redskab, jeg har m\u00f8dt, til at hj\u00e6lpe mig med at tr\u00e6ffe de store valg i livet.&#8221;<\/em> Hans oplevelse tvang ham til at fokusere p\u00e5, hvad der virkelig var vigtigt \u2013 k\u00e6rlighed, relationer og at f\u00f8lge sit hjerte \u2013 hvilket er selve kernen i PTG.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-sort-tekst-color has-text-color has-link-color wp-elements-88f9b5257f59a19d3ee374b5aa8a1867 wp-block-paragraph\">Video: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=UF8uR6Z6KLc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Steve Jobs&#8217; 2005 Stanford Commencement Address <\/a>(YouTube)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>21. Sheryl Crow (USA)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Den amerikanske sangerinde og sangskriver blev diagnosticeret med brystkr\u00e6ft i 2006, lige efter et meget offentligt brud. Oplevelsen tvang hende til at stoppe op og re-evaluere hele sit liv.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Nye livsmuligheder og personlig indsigt:<\/strong> Hun har i mange interviews beskrevet, hvordan kr\u00e6ftdiagnosen tvang hende til at l\u00e6re at sige nej, s\u00e6tte gr\u00e6nser og prioritere sit eget velbefindende. Hun lagde sin livsstil om, begyndte at meditere og fokuserede p\u00e5 at fjerne stress. Hendes historie er et fremragende eksempel p\u00e5, hvordan en krise kan f\u00f8re til en ny, sundere og mere autentisk m\u00e5de at leve sit liv p\u00e5.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-sort-tekst-color has-text-color has-link-color wp-elements-de5cf17f1a3ca8b6321528e6f7da8533 wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/people.com\/music\/sheryl-crow-found-happiness-after-cancer-lance-armstrong-breakup\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">How Sheryl Crow Found Happiness After &#8216;Lowest Moment&#8217; When She Battled Cancer Amid Public Breakup<\/a> (People)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>22. Angelina Jolie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Skuespilleren Angelina Jolie fik foretaget en forebyggende double mastektomi og har talt \u00e5bent om sin helbredsrejse. Jolie har oplevet en dyb personlig forandring.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Livets skr\u00f8belighed og styrke:<\/strong> Hun har sagt, at oplevelsen har givet hende en st\u00f8rre forst\u00e5else for livets midlertidighed og en f\u00f8lelse af indre styrke, hvilket har \u00e6ndret hendes syn p\u00e5 helbred og livskvalitet.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-sort-tekst-color has-text-color has-link-color wp-elements-8934a8e193385a61e3e3770c43943f6a wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.nytimes.com\/2013\/05\/14\/opinion\/my-medical-choice.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">My Medical Choice <\/a>(The New York Times)<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>23. Sharon Stone<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sharon Stone, der er skuespiller, har gennemg\u00e5et en livstruende aneurisme, der \u00e6ndrede hendes syn p\u00e5 livet.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>V\u00e6rdier og prioriteringer \u00e6ndres:<\/strong> Hun har talt om, hvordan oplevelsen har f\u00e5et hende til at v\u00e6rds\u00e6tte livet mere, fokusere p\u00e5 helbred og familie, og leve mere i nuet.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-sort-tekst-color has-text-color has-link-color wp-elements-65fdf671535b1c088abc1aad38820f13 wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/variety.com\/2024\/film\/global\/sharon-stone-basic-instinct-1236078247\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sharon Stone on How Movies Have Changed Since \u2018Basic Instinct\u2019: \u2018Films Are Less About Men Writing About Their Fantasies of the Way Women Are<\/a>\u2019 (Variety)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>24. Terry Fox<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Canadisk atlet, der mistede benet til kr\u00e6ft og derefter startede sin ber\u00f8mte l\u00f8betur tv\u00e6rs over Canada for at samle penge til kr\u00e6ftforskning.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Nye muligheder og form\u00e5l:<\/strong> Efter sin diagnose og operation valgte han at bruge sin kamp til at skabe opm\u00e6rksomhed omkring kr\u00e6ftforskning. Han satte sig for at l\u00f8be tv\u00e6rs over Canada med en protese, hvilket inspirerede millioner og blev et symbol p\u00e5 h\u00e5b og viljestyrke \u2014 en tydelig posttraumatisk v\u00e6kst gennem at vende tragedie til en mission.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-sort-tekst-color has-text-color has-link-color wp-elements-cbf24d5778fc4317c4d017e22852b329 wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/terryfox.org\/terrys-story\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">A Dream As Big As Our Country<\/a> (Terry Fox Foundation)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-menu-links-color has-text-color has-link-color wp-elements-a7277b49cf11606a29b5c415bd565474 wp-block-paragraph\"><a href=\"#menu\">(til menu)<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Links<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-sort-tekst-color has-text-color has-link-color wp-elements-9ebae0f5341fef37d3add82f5e95c10d wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.dr.dk\/lyd\/p1\/supertanker\/supertanker-2022\/posttraumatisk-vaekst-11532001135\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Posttraumatisk v\u00e6kst<\/a> (DR, 2020)<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Relevans:<\/strong> Resiliens og robusthed er centrale begreber i psykologien, hvor modstandskraft kan vokse ud af kriser. Coronakrisen kan give b\u00e5de samfund og individer nye erkendelser og styrker gennem modgang. Kriser kan dermed styrke vores evne til at h\u00e5ndtere fremtiden.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-sort-tekst-color has-text-color has-link-color wp-elements-2b72897ec2c6ad3c7fbf0f02832f0003 wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/videnskab.dk\/krop-sundhed\/unge-vokser-af-traumatiske-oplevelser\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unge vokser af traumatiske oplevelser<\/a> (Videnskab.dk, 2013)<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Relevans:<\/strong> Traumatiske oplevelser kan f\u00f8re til posttraumatisk v\u00e6kst, hvor unge oplever \u00f8get styrke, bedre relationer og nye livsprioriteter. Terapi kan hj\u00e6lpe med at omdanne traumer til positive \u00e6ndringer, men det kan ogs\u00e5 skabe \u00f8get s\u00e5rbarhed og forsigtighed. Traumatiske oplevelser kan s\u00e5ledes b\u00e5de styrke og udfordre unges personlige udvikling.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-sort-tekst-color has-text-color has-link-color wp-elements-fa50dde55a5cc99f217f06bd0ea39c5f wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/vbn.aau.dk\/da\/activities\/rehabilitering-og-posttraumatisk-v%C3%A6kst\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rehabilitering og posttraumatisk v\u00e6kst<\/a> (Aalborg Universitet, 2025)<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Relevans: Rehabilitering fokuserer ofte p\u00e5 tab og forandringer efter kritisk sygdom, men et positivt perspektiv er ogs\u00e5 muligt. Begrebet posttraumatisk v\u00e6kst viser, at kritiske h\u00e6ndelser kan f\u00f8re til \u00f8get mening i livet og personlig udvikling. Dette perspektiv underst\u00f8tter en rehabilitering, der bygger p\u00e5 styrker og positive forandringer.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-sort-tekst-color has-text-color has-link-color wp-elements-dc1a9b60a62ece8be8d3c64afafd7070 wp-block-paragraph\">Bog: <a href=\"https:\/\/bibliotek.dk\/materiale\/posttraumatisk-vaekst_ask-elklit\/work-of:870971-tsart:34996636?type=artikel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Posttraumatisk v\u00e6kst : et kritisk review over problemer med de nuv\u00e6rende m\u00e5linger af begrebet<\/a> (Bibliotek.dk, 2011)<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Relevans:<\/strong> En gennemgang fra 2004-2010 viser, at PTGI og SRGS er de mest brugte skalaer til at m\u00e5le posttraumatisk v\u00e6kst, men deres validitet er varieret. PTGI er udbredt, men kritiseres for subjektivitet, mens SRGS har gode psykometriske egenskaber, men kr\u00e6ver mere forskning.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-sort-tekst-color has-text-color has-link-color wp-elements-76c52ceefd96da1563fa04b59b17149d wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/soelvstein.dk\/posttraumatisk-vaekst\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Posttraumatisk v\u00e6kst<\/a> (Birgitte S\u00f8lvstein, hjemmeside)<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Relevans:<\/strong> Posttraumatisk v\u00e6kst (PTV) viser, at traumer kan f\u00f8re til positive forandringer som st\u00f8rre styrke, meningsfulde relationer og livsgl\u00e6de. PTSD og v\u00e6kst kan eksistere side om side, og alle har potentiale til at udvikle sig gennem kriser. En enkel \u00f8velse kan hj\u00e6lpe dig med at begynde at h\u00e5ndtere udfordringer og vokse af modgang.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-sort-tekst-color has-text-color has-link-color wp-elements-6e66ccc7d1217f39671902a7d7498d12 wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.kristeligt-dagblad.dk\/liv-sjael\/kan-dit-traume-faa-dig-til-vokse\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kan en traumatisk oplevelse berige dit liv?<\/a> (Kristeligt Dagblad, 2015)<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Relevans:<\/strong> Posttraumatisk v\u00e6kst viser, at selv sv\u00e6re traumer kan f\u00f8re til styrke, dybere relationer og \u00f8get livslykke. Det understreger, at traumer ikke beh\u00f8ver at \u00f8del\u00e6gge, men kan skabe muligheder for v\u00e6kst, hvis man bearbejder oplevelserne konstruktivt. En \u00f8velse kan hj\u00e6lpe med at \u00e5bne for denne udvikling.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Siden er oprettet: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">d. 12.07.25<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-custom-menu-links-color\">\u2764<\/mark><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Hvad du l\u00e6ser p\u00e5 <\/strong><em><strong>Jeg har Kr\u00e6ft<\/strong><\/em><strong> er ikke en anbefaling. S\u00f8g kompetent vejledning.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indhold<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><ul class='ez-toc-list-level-2' ><li class='ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/en\/posttraumatisk-vaekst-2\/#Livet_med_Kraeft\" >Livet med Kr\u00e6ft<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/en\/posttraumatisk-vaekst-2\/#Posttraumatisk_Vaekst_PTG_%E2%80%93_Dybde_efter_krise\" >Posttraumatisk V\u00e6kst (PTG) &#8211; Dybde efter krise<\/a><ul class='ez-toc-list-level-2' ><li class='ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/en\/posttraumatisk-vaekst-2\/#Hvad_er_posttraumatisk_vaekst\" >Hvad er posttraumatisk v\u00e6kst<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/en\/posttraumatisk-vaekst-2\/#Den_kognitive_motor_bag_vaekst\" >Den kognitive motor bag v\u00e6kst<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/en\/posttraumatisk-vaekst-2\/#Vaekstens_fem_domaener\" >V\u00e6kstens fem dom\u00e6ner<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/en\/posttraumatisk-vaekst-2\/#At_skabe_rum_for_vaekst\" >At skabe rum for v\u00e6kst<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/en\/posttraumatisk-vaekst-2\/#Statistik_og_realiteter\" >Statistik og realiteter<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/en\/posttraumatisk-vaekst-2\/#En_ny_livsfilosofi\" >En ny livsfilosofi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/en\/posttraumatisk-vaekst-2\/#Konklusion\" >Konklusion<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/en\/posttraumatisk-vaekst-2\/#Min_egen_vej_til_vaekst\" >Min egen vej til v\u00e6kst<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/jegharkraeft.dk\/en\/posttraumatisk-vaekst-2\/#Kendte_personer_der_har_oplevet_posttraumatisk_vaekst\" >Kendte personer der har oplevet posttraumatisk v\u00e6kst<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Livet med Kr\u00e6ft<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15264,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[116,113],"tags":[],"class_list":["post-16404","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-foelelser","category-livet-med-kraeft"],"modified_by":"Hanne","wpml_current_locale":"da_DK","wpml_translations":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jegharkraeft.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16404","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jegharkraeft.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jegharkraeft.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jegharkraeft.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jegharkraeft.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16404"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jegharkraeft.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16404\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jegharkraeft.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15264"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jegharkraeft.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16404"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jegharkraeft.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16404"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jegharkraeft.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16404"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}